ميشلين الخوند: لا أبحث عن وجه مثالي... بل عن جمال يحافظ على هوية كل امرأة Content Styles Format Font Family Font Size Path: p Excerpt Picture PS: The file extension must be ".jpg" PS: The file size must not exceed 2MB Developed by © 2016

استطاعت السيدة ميشلين الخوند أن تبني لنفسها حضوراً بارزاً في عالم الجمال والتجميل، متجاوزةً مفهوم تقديم الخدمات الجمالية إلى مساحة أوسع تجمع بين الخبرة المهنية، الاستشارات، التدريب وتطوير العاملين وأصحاب المشاريع في هذا القطاع. وبصفتها International Grand Master وBeauty Consultant وBeauty Business Mentor، إضافة إلى كونها مؤسسة IBEA – International Beauty Experts Academy، كرّست خبرتها لمواكبة التطورات المتسارعة في عالم الجمال، مع التركيز على الاحتراف، جودة الخدمة، وصون الهوية الطبيعية لكل امرأة.وفي زمن تتعدد فيه التقنيات وتتسارع فيه صيحات الجمال، من رفع وتكثيف الرموش إلى الـBotox والـFillers، بالتوازي مع تنامي الاهتمام بالعناية بالبشرة، تبرز الحاجة إلى وعي أكبر في اختيار ما يناسب كل شخص، وإلى خبرة قادرة على التمييز بين التطور الحقيقي والمبالغة. من هنا، كان لنا هذا الحوار مع ميشلين الخوند للحديث عن رؤيتها في تطوير العاملين في قطاع الجمال، وأبرز التقنيات الرائجة، وأهمية الحفاظ على صحة البشرة والرموش، وصولاً إلى مفهوم الجمال المتوازن والطبيعي.- تمتدّ خبرتك في مجال التجميل إلى ما هو أبعد من تقديم الخدمات، إذ تتولّين الاستشارات والإدارة والتطوير للعاملين في هذا القطاع؛ ما الذي يميّز رؤيتك في تطوير خبراتهم وأعمالهم، وما أبرز الأسس التي تعتمدينها للوصول بهم إلى مستوى أكثر احترافية؟بعد ما يقارب الثلاثين عاماً في مجال التجميل، أصبحت أؤمن بأن إتقان الخدمة وحده لا يكفي لصناعة النجاح. قد يكون الشخص موهوباً جداً في اختصاصه، لكنه يحتاج أيضاً إلى معرفة كيف يدير نفسه، وقته، عملاءه، صورته المهنية وأعماله.من هنا جاءت رؤيتي في IBEA – International Beauty Experts Academy: نحن لا نعمل فقط على تطوير المهارة، بل على تطوير الشخص الذي يقف خلف هذه المهارة.عندما أعمل مع اختصاصي أو صاحب مشروع تجميلي، أبدأ أولاً بفهم واقعه: أين هو اليوم؟ ما نقاط قوته؟ ما المشكلات التي تعيق تقدّمه؟ وإلى أين يريد أن يصل؟ ثم نبني خطة تطوير تناسبه، لأنني لا أؤمن بأن هناك خطة واحدة تصلح للجميع. وأركّز بشكل أساسي على مجموعة عناصر مترابطة: الاحترافية في تقديم الخدمة، تجربة العميل، الإدارة المالية وإدارة الوقت، بناء الفريق، الهوية والصورة المهنية، التسويق، التواصل، والتطوير المستمر. هدفي في IBEA ليس فقط أن أساعد الشخص على أن يصبح أفضل في مهنته، بل أن يتحوّل من شخص يقدّم خدمة إلى شخص يبني اسماً ومسيرة ومشروعاً يمكن أن ينمو ويستمر.- أصبحت تقنيات رفع الرموش (Eyelash Lifting) وتكثيفها من أكثر الخدمات طلباً؛ ما الذي يميّز هذه التقنيات، وما أهم النصائح التي يجب اتباعها للحفاظ على نتيجة جميلة وصحية؟إن جمال الـEyelash Lifting أنه يمنح الرموش الطبيعية مظهراً أكثر انفتاحاً وترتيباً من دون الحاجة إلى إضافة رموش صناعية. وعندما يُنفّذ بطريقة صحيحة وعلى رموش مناسبة، يمكن أن يعطي نتيجة طبيعية وأنيقة جداً. لكنني دائماً أقول إن النتيجة الجميلة لا تعني فقط شكلاً جميلاً في اليوم الأول؛ الأهم هو المحافظة على صحة الرموش الطبيعية. لذلك يجب أن يبدأ العمل بتقييم حالة الرموش واختيار التقنية والمنتجات ومدة المعالجة المناسبة، وعدم الإفراط في تكرار الجلسات أو استخدام مواد قوية بطريقة غير مدروسة. كما أن الالتزام بتعليمات العناية اللاحقة التي يعطيها الاختصاصي مهم للحفاظ على أفضل نتيجة. وفي خدمات تكثيف أو تمديد الرموش تحديداً، يجب اختيار الوزن والطول والتصميم بما يتناسب مع قدرة الرموش الطبيعية على تحمّله، وليس فقط بناءً على الصورة التي تريدها العميلة. بالنسبة إليّ، القاعدة الأساسية هي: لا يجب أن نحصل على جمال مؤقت على حساب صحة الرموش على المدى الطويل.- انتشرت مؤخراً تقنيات الـBotox والـFillers بشكل كبير، حتى بات البعض يمارسها من دون الاختصاص والخبرة، ما يؤدي أحياناً إلى أخطاء ونتائج مبالغ فيها أو مشوّهة. كيف نحدّد ما يناسب كل وجه، وكيف يمكن للمرأة اختيار الاختصاصي المناسب وتفادي هذه النتائج؟أعتقد أن أول نقطة يجب توضيحها هي أن الـBotox والـFillers ليست مجرد خدمات تجميلية عادية؛ إنها إجراءات طبية تجميلية تتطلب معرفة دقيقة بالتشريح، والتقييم السريري، والمواد المستخدمة، والمضاعفات المحتملة وكيفية التعامل معها. لذلك يجب أن تُجرى لدى طبيب أو ممارس صحي مؤهّل ومرخّص وفق القوانين المعمول بها. أما من الناحية الجمالية، فلا يوجد وجه يحتاج إلى أن يصبح نسخة عن وجه آخر. ما يناسب امرأة قد لا يناسب أخرى، لأن شكل الوجه، نسبه، حركة العضلات، العمر، ونوعية الأنسجة تختلف من شخص إلى آخر. أنا شخصياً أحبّ النتائج التي تحافظ على هوية الوجه. بالنسبة إليّ، التجميل الناجح هو الذي يجعل الآخرين يقولون: "تبدين جميلة ومرتاحة" وليس: "ماذا فعلتِ بوجهك؟"لذلك أنصح كل امرأة قبل اتخاذ القرار بأن تبحث عن اختصاصي مؤهّل ومرخّص، وأن تطلب استشارة حقيقية قبل الإجراء، وأن تتأكد من أن الهدف هو تحسين التوازن الطبيعي للوجه وليس المبالغة أو ملاحقة الصيحات. ومن العلامات التي أعتبرها إيجابية جداً أن يعرف الاختصاصي متى يقول للمريضة: "أنتِ لا تحتاجين إلى المزيد." لأن الاحتراف لا يظهر فقط فيما نستطيع أن نفعله، بل أيضاً في معرفة متى يجب ألا نفعل شيئاً.- العناية بالبشرة تُعدّ أساساً لأي إطلالة ناجحة؛ ما أبرز الأخطاء التي تلاحظينها في روتين العناية بالبشرة، وما الخطوات الأساسية التي تنصحين بها للحصول على بشرة صحية ومشرقة؟من أكثر الأخطاء التي ألاحظها اليوم هو الإفراط. أصبحنا نرى روتيناً يحتوي على عدد كبير من المستحضرات والمواد الفعالة، وغالباً يتم اختيارها بسبب الـtrends أو توصيات وسائل التواصل الاجتماعي، وليس لأنها تناسب البشرة فعلاً. لا تحتاج البشرة دائماً إلى المزيد؛ تحتاج إلى ما يناسبها.الخطوة الأولى بالنسبة إليّ هي معرفة نوع البشرة وحالتها الحالية، لأن نوع البشرة شيء، والمشكلة التي تعاني منها شيء آخر. بعد ذلك يمكن بناء روتين بسيط ومدروس يبدأ بالتنظيف اللطيف، والترطيب المناسب، والحماية اليومية من الشمس، ثم إضافة المواد الفعالة أو العلاجات بحسب الحاجة وتحت إشراف مختص عند وجود مشكلة جلدية تستدعي ذلك. ومن الأخطاء أيضاً استخدام المقشرات بشكل مفرط، خلط مواد فعالة من دون معرفة، تغيير المنتجات باستمرار، أو توقع نتائج فورية. وأحب دائماً أن أذكّر بأن البشرة الصحية لا تأتي فقط من العبوة التي نضعها على الوجه. النوم، التغذية، الترطيب، التوتر، نمط الحياة، والاستمرارية كلها عوامل تنعكس على البشرة.رسالتي للمرأة بسيطة: لا تبحثي عن بشرة مثالية، بل عن بشرة صحية. عندما تكون البشرة متوازنة وصحية، يأتي الإشراق والجمال بشكل طبيعي.

المزيد

إيوان يصل إلى كندا للمرة الأولى مع «كاميليون ستارز Content Styles Format Font Family Font Size Path: p Excerpt Picture PS: The file extension must be ".jpg" PS: The file size must not exceed 2MB Developed by © 2016

للمرة الأولى، يلتقي النجم اللبناني إيوان جمهوره في كندا وأميركا الشمالية، في خطوة فنية مميزة بالتعاون مع شركة «كاميليون ستارز» لصاحبها الأستاذ راجي طلعت.ويحلّ إيوان ضيفاً مميزاً على مهرجان فنون الشرق الأوسط في تورونتو، يوم 25 من الشهر الحالي، في واحد من أضخم المهرجانات التي تحتفي بالفن والثقافة العربية في كندا.ويستقطب المهرجان أكثر من 80 ألف متفرج، ويجمع سنوياً نخبة من أبرز نجوم الغناء في العالم العربي، ليكون منصة استثنائية للتواصل بين النجوم وجمهورهم في أميركا الشمالية.واختيار إيوان لتمثيل لبنان هذا العام يأتي تقديراً لمسيرته الفنية المميزة، ونجوميته الواسعة، وحضوره المحبّب، إلى جانب رصيد غني من الأغنيات التي تركت بصمة خاصة لدى الجمهور العربي.ومن على مسرح المهرجان، سيقدّم إيوان باقة من أجمل أغنياته التي رافقت مسيرته، في لقاء منتظر مع جمهوره اللبناني والعربي في تورونتو.ولا تتوقف محطة إيوان عند المهرجان، إذ يلتقي جمهوره أيضاً في Naii Restaurant في مناسبة فنية خاصة تضيف إلى جولته الكندية أجواءً استثنائية.وتأتي هذه المحطات ضمن رؤية «كاميليون ستارز» لتعزيز حضور نجوم الفن العربي في أميركا الشمالية، وتقديم أسماء فنية ذات قيمة وجماهيرية إلى جمهورها.ومع إيوان، تحمل هذه الزيارة نكهة لبنانية خاصة، تجمع بين الأصالة والنجومية والحضور الراقي، في واحدة من أبرز المحطات الفنية المنتظرة هذا الموسم     https://www.instagram.com/reel/DdZIDyJARDD/?stkn=ZDlqbmM3bzc2Zzl1

المزيد

خبيرة التجميل جوسلين تابت من خلف الألقاب والتكريمات.. هذا ما كشفته عن الجمال والنجاح! Content Styles Format Font Family Font Size Path: p Excerpt Picture PS: The file extension must be ".jpg" PS: The file size must not exceed 2MB Developed by © 2016

في عالمٍ تتبدّل فيه صيحات الجمال بسرعة، وتتنافس فيه الصور المثالية على منصّات التواصل الاجتماعي، اختارت جوسلين إدوار تابت أن تسلك طريقًا مختلفًا؛ طريقًا يقوم على العلم والخبرة والشغف، وعلى إيمان راسخ بأن الجمال الحقيقي لا يكمن في تغيير ملامح المرأة، بل في إبراز أجمل ما فيها والحفاظ على هويتها.على مدى أكثر من 23 عامًا، كرّست جوسلين مسيرتها لفنّ التجميل والصورة والمظهر، ولم تتوقف عند حدود الخبرة المهنية، بل واصلت تطوير نفسها والتعلّم ومواكبة كل جديد في هذا المجال. وهي اليوم International Makeup Trainer وPMU Master وGlobal Speaker، كما حصدت لقب Winner of Makeup Influencer & Trendsetter 2025 Award، لتضيف إنجازًا جديدًا إلى مسيرة طويلة من العمل والتكريمات.وبين الخبرة التي راكمتها على مدى سنوات، والرؤية التي تؤمن بها اليوم، تفتح جوسلين تابت صفحات من مسيرتها وتكشف عن أسرار فلسفتها في الجمال والصورة والثقة بالنفس.- بدايةً، من هي جوسلين إدوار تابت، وكيف تصفين شخصيتكِ ومسيرتكِ بكلماتكِ الخاصة؟أنا خبيرة تجميل ومستشارة في الصورة والمظهر. ومع ذلك، ما زلت حتى اليوم أتعلم كل يوم، لأن الشغف بالنسبة إليّ لا حدود له، ولأن عالم الجمال يتطور باستمرار. أؤمن بأن الإنسان الذي يحب عمله لا يتوقف عن اكتشاف كل جديد وتطوير نفسه، وهذا ما حاولت أن أفعله طوال مسيرتي.- ما أصعب تحدٍّ واجهته خلال مسيرتكِ المهنية، وكيف تمكّنتِ من تجاوزه وتحويله إلى نقطة قوة؟كان أصعب تحدٍّ واجهته في حياتي أن أثبت أن النجاح الحقيقي يأتي من العلم والخبرة والعمل والتعب، وليس من الظهور والشهرة فقط. وكان هذا التحدّي الدافع الأكبر بالنسبة إليّ لأطوّر نفسي باستمرار، وأؤكد من خلال عملي أن النجاح الحقيقي يُبنى على المعرفة والخبرة والاجتهاد، وليس على الصورة وحدها.- برأيكِ، أين يكمن الفرق بين المكياج بوصفه ثقافة وفنًا، والمكياج الذي يتحوّل إلى مجرّد موضة أو ترند؟هناك فرق كبير بين المكياج بوصفه ثقافة وفنًا، وبين المكياج الذي يرتبط بترند عابر. فثقافة المكياج هي عالم متكامل ومتطوّر، بينما تأتي الصيحات وتذهب. أما الثقافة والفن فيبقيان عبر الأجيال. وأنا أؤمن بأن المكياج يجب أن يشبه المرأة ويعبّر عن شخصيتها وهويتها، لا أن يحوّلها إلى نسخة عن امرأة أخرى.- ما أكثر فكرة خاطئة أو مفهوم مغلوط ترينه منتشرًا اليوم حول المكياج والجمال؟أكثر فكرة خاطئة هي الاعتقاد بأن الجمال يعني بالضرورة تغيير ملامحنا. بالنسبة إليّ، الجمال الحقيقي هو أن نُبرز أجمل ما فينا، وأن نحافظ على هويتنا وخصوصيتنا. والأهم بالنسبة إلى المرأة هو أن تشعر بأنوثتها، وأن ترى نفسها جميلة بالطريقة التي تعبّر عنها.- بعد حصولكِ على جوائز وتكريمات محلية وعالمية، ماذا يعني لكِ النجاح اليوم، وهل تغيّر مفهومه بالنسبة إليكِ مع مرور السنوات؟بعد كل هذه النجاحات والتكريمات، لم يعد النجاح بالنسبة إليّ يعني أن أكون مشهورة أو أن أحصل على جائزة جديدة. اليوم، النجاح بالنسبة إليّ هو الأثر الذي أتركه، والثقة التي أراها في عيون الناس، وخصوصًا في عيون المرأة بعد انتهاء عملي معها. عندما أرى أنها تشعر بالرضا والثقة بنفسها، أشعر بأنني حققت النجاح الحقيقي.- بصفتكِ خبيرة تجميل ومستشارة في الصورة والمظهر، كيف تساهم خبرتكِ في فهم شخصية المرأة وصورتها الكاملة، وليس فقط في اختيار ألوان المكياج؟ساعدني عملي كخبيرة تجميل ومستشارة في الصورة والمظهر ومصممة أزياء على ألا أنظر إلى وجه المرأة وحده، بل إلى الصورة الكاملة. أصبحت أنظر إلى شخصيتها، وأسلوب حياتها، وطريقة تعبيرها عن ذاتها، ومن هنا أبني إطلالة مناسبة لكل امرأة ولكل شخصية، لأن الإطلالة الناجحة هي التي تنسجم مع صاحبتها وتعكسها بصدق.- إذا كان بإمكانكِ توجيه رسالة واحدة إلى كل امرأة تشعر بأنها بحاجة إلى تغيير شكلها لتكون أجمل، ماذا تقولين لها؟أقول لكل امرأة: لا تحاولي أن تكوني مثل امرأة أخرى. لا تغيّري شكلكِ لتشبهي أحدًا، بل اعملي على أن تكوني أجمل نسخة من نفسكِ. فالجمال الحقيقي لا يكمن في تقليد الآخرين، بل في اكتشاف ما يميّزكِ وإبرازه بالطريقة التي تشبهكِ.- ما الأثر أو الإرث الذي تتمنين أن تتركيه في مجال الجمال، بعيدًا عن الجوائز والألقاب؟هناك الكثير من الأشياء التي أحب أن أتركها خلفي في هذا المجال، لكن أكثر ما أتمنى أن أتركه هو ثقافة تقول إن الجمال ليس تقليدًا. أتمنى أن تبقى رسالتي واضحة: الجمال هو فهم واحترام هوية كل امرأة، وإبرازها بأجمل صورة تشبهها، وليس تحويلها إلى نسخة عن غيرها. فإذا استطعت أن أغيّر نظرة امرأة واحدة إلى نفسها، فهذا بالنسبة إليّ إرث حقيقي.- ختامًا، كيف أثّرت وسائل التواصل الاجتماعي في نظرة المرأة إلى الجمال وصورتها عن نفسها؟أثّرت وسائل التواصل الاجتماعي كثيرًا في مفهوم الجمال؛ فمن جهة، قرّبت المعلومات من الناس وسهّلت عملية التعلّم والوصول إلى المعرفة، وهذا أمر إيجابي بالتأكيد. لكن من جهة أخرى، كشفت الكثير من أسرار المهنة التي كنا نحافظ عليها ضمن إطارنا المهني ونشاركها مع تلميذاتنا اللواتي يأتين للتعلّم، كما ساهمت أحيانًا في خلق معايير جمال غير واقعية بسبب الفلاتر والتعديلات. لذلك، الأهم هو أن نتذكّر دائمًا أن الجمال الحقيقي لا يُقاس بعدد الإعجابات، بل بمدى شعور الإنسان بالراحة والثقة بنفسه، وبقدرته على رؤية نفسه في أجمل صورة تعبّر عنه، وخصوصًا بالنسبة إلى المرأة. فحين تكون المرأة مرتاحة مع نفسها، واثقة بذاتها، وترى جمالها الحقيقي، لا تحتاج إلى أن تقارن نفسها بأحد.

المزيد

رانيا أبو سمرا تنقل الحضور إلى إيطاليا في أمسية مليئة بالفنّ والفرح Content Styles Format Font Family Font Size Path: p Excerpt Picture PS: The file extension must be ".jpg" PS: The file size must not exceed 2MB Developed by © 2016

حين يجتمع الفنّ مع الأجواء الجميلة والتفاصيل المميّزة، تصبح السهرة تجربة متكاملة لا تُنسى. وهذا تحديدًا ما شهدته الأجواء حيث حضرت الفنانة رانيا أبو سمرا لتضفي بصوتها وحضورها لمسة خاصة على المكان، وتحوّل الأمسية إلى مساحة من الفرح والتفاعل.وبحضورها العفوي وصوتها المميّز، استطاعت رانيا أن تصنع حالة فنية خاصة، خصوصًا أنّ تنوّع الأغنيات جعل كل لحظة تحمل نكهة مختلفة، من الحنين إلى الأغاني القديمة، وصولًا إلى أجواء أكثر حيوية مع الأغنيات الجديدة.أما "The Wooden Cellar"، فيتميّز بأجوائه الدافئة والمريحة، حيث تلتقي التفاصيل الخشبية واللمسات الأنيقة مع أجواء تمنح الزائر شعورًا بالراحة والفرح. وهو من الأماكن التي تتغيّر أجواؤها مع المناسبات، فتأخذ الزينة والديكور طابعًا خاصًا ينسجم مع روح كل موسم.

المزيد

خبيرة التجميل سلافة رومية ترسم ملامح الجمال الراقي لعروس 2027-2026..وهذا ما قالته عن سيرين عبد النور! Content Styles Format Font Family Font Size Path: p Excerpt Picture PS: The file extension must be ".jpg" PS: The file size must not exceed 2MB Developed by © 2016

في عالم تتجدّد فيه تقنيات التجميل واتجاهاته باستمرار، أصبحت الخبرة الحقيقية لا تقتصر على تنفيذ أحدث الصيحات، بل تكمن في القدرة على اختيار ما يناسب كل امرأة ويُبرز جمالها الطبيعي بأسلوب متوازن ومميز. ومن هذا المنطلق، تبرز خبيرة التجميل سلافة رومية التي تجمع في عملها بين تقنيات التجميل الحديثة والعناية بالبشرة، إلى جانب خبرتها في مجال الـImage Consulting والـBridal Consulting، لتقدّم لكل سيدة إطلالة متكاملة تنسجم مع ملامحها وشخصيتها.وفي هذا الحوار، تتحدث سلافة رومية عن أهمية الاستشارة قبل اختيار أي تقنية تجميلية، وتكشف أبرز النصائح الخاصة برفع الرموش والعناية بالبشرة، كما تتحدث عن صيحات مكياج العرائس لعامي 2026 و2027، وأهمية عدم الانجرار وراء كل ما هو رائج، وصولاً إلى رؤيتها الخاصة لمفهوم الإطلالة المتكاملة.وفي ظلّ تعدّد الخيارات والتقنيات المتاحة اليوم، يبقى السؤال الأهم: كيف يمكن اختيار ما يناسب كل امرأة فعلاً؟- تقدّمين مجموعة واسعة من خدمات التجميل، من الـMicroblading والـTattoo إلى العناية بالبشرة؛ كيف تختارين التقنية المناسبة لكل سيدة بما يتناسب مع ملامحها واحتياجاتها؟أعتمد في الدرجة الأولى على الاستشارة، فهي الخطوة الأساسية التي تساعدني على تحديد التقنية الأنسب لكل سيدة. خلال الاستشارة، أتعرف إلى الأمور التي تزعجها في مظهرها، وما الذي ترغب في تغييره أو تحسينه، ثم أدرس شكل الوجه، وحالة البشرة، والملامح بشكل عام، وعلى هذا الأساس نختار التقنية التي تناسبها.فعلى سبيل المثال، لا يعني انتشار الـMicroblading أو كونه رائجاً أننا يجب أن نعتمده مع الجميع. في كثير من الأحيان، يكون الهدف الأساسي هو تحقيق التوازن بين الحاجبين ومنح الوجه شكلاً أكثر راحة وانسجاماً، وليس اتباع صيحة معينة لمجرد أنها رائجة. بالنسبة إليّ، كل تفصيل في الإطلالة يكمل الآخر، ولذلك لا أتعامل مع أي تقنية بمعزل عن ملامح السيدة وشخصيتها واحتياجاتها.- أصبحت تقنيات رفع الرموش (Eyelash Lifting) وتكثيفها من أكثر الخدمات طلباً؛ ما الذي يميّز هذه التقنيات، وما أهم النصائح التي يجب اتباعها للحفاظ على نتيجة جميلة وصحية؟الـEyelash Lifting تقنية جميلة جداً، فهي تمنح العين مظهراً أكثر حيوية، وكأن السيدة وضعت ماسكارا، ولكن من دون الحاجة إلى وضعها فعلياً، ما يجعل الإطلالة طبيعية ومرتبة.أما بالنسبة إلى Lash Extensions، فهي تقنية مختلفة، إذ نعتمد فيها على استخدام الرموش الطبيعية، ونختار الأسلوب المناسب وفق رسمة العين وكثافة الرموش الطبيعية وحاجتها. لذلك، من المهم جداً أن نختار التقنية والتصميم بما يتناسب مع كل عين، وليس اعتماد الشكل نفسه للجميع. وفي جميع التقنيات، يبقى الالتزام بالعناية اللاحقة أمراً أساسياً للحفاظ على النتيجة. ومن أهم النصائح، الابتعاد عن الماء والبخار خلال أول 24 ساعة، والالتزام بتعليمات الـAfter Care المناسبة التي تساعد على الحفاظ على الرموش والنتيجة لأطول فترة ممكنة.- كيف تصفين مكياج العروس لعامي 2026 و2027 من حيث الألوان، واللمسة النهائية، وثبات المكياج؟أرى أن الاتجاه الأساسي في مكياج العروس لعامي 2026 و2027 هو أن تكون البشرة طبيعية ومشرقة وGlowy، أكثر من اعتماد مكياج ثقيل يخفي الملامح. أما الألوان، فتُختار وفق الـUndertone الخاص بالبشرة، وملامح الوجه، والفستان، وحتى درجات الأبيض المستخدمة فيه، لأن كل هذه التفاصيل تؤثر في اختيار الألوان النهائية. وبالطبع، لا يمكن أن نغفل عن ثبات المكياج، فالعروس تحتاج إلى أن تحافظ على إطلالتها لساعات طويلة، مع الحركة والرقص والتصوير، ولذلك من الضروري اعتماد قاعدة مكياج مناسبة ومُحضّرة بطريقة صحيحة تضمن ثباته لأطول فترة ممكنة. لكن النقطة الأهم التي أحب أن أؤكد عليها هي أننا لسنا مضطرين إلى ملاحقة كل صيحة رائجة. فليس كل ما هو Trend يناسب الجميع. علينا أولاً أن نقرأ ملامح الوجه ونفهم ما الذي يناسبها، ثم نختار ما يبرز جمالها بطريقة ناعمة ومحببة. بالنسبة إليّ، الأساس هو البشرة الـGlowy والمكياج الذي يُظهر الملامح بطريقة جميلة وناعمة، بدلاً من أن يطغى عليها.- العناية بالبشرة تُعدّ أساساً لأي إطلالة ناجحة؛ ما أبرز الأخطاء التي تلاحظينها في روتين العناية بالبشرة، وما الخطوات الأساسية التي تنصحين بها للحصول على بشرة صحية ومشرقة؟من أبرز الأخطاء التي ألاحظها أن كثيراً من السيدات يلاحقن الـTrend، سواء كان مرتبطاً بمنتج معين أو بمكوّن جديد، وعندما ينتشر منتج ما نرى الجميع يشترونه ويستخدمونه، من دون التأكد مما إذا كان مناسباً لبشرتهن أم لا. وفي بعض الحالات، قد يؤدي ذلك إلى أضرار أو آثار جانبية لأن المنتج لا يتناسب مع طبيعة البشرة. لذلك، من الضروري الاستماع إلى نصائح طبيب الجلد أو اختصاصي البشرة، ومعرفة ما تحتاج إليه بشرتنا فعلياً قبل اعتماد أي منتج أو روتين جديد. أما النقطة التي أعتبرها أساسية جداً فهي الـSPF. يجب استخدام واقي الشمس في الصيف والشتاء على حد سواء. أحياناً نعتقد أنه في فصل الشتاء لا توجد شمس أو أن الغيوم تمنع الأشعة، لكن الأشعة فوق البنفسجية تصل إلى البشرة حتى في الأيام الغائمة، ولذلك تبقى الحماية اليومية من الشمس خطوة أساسية. إلى جانب ذلك، يجب الاهتمام بترطيب البشرة والمحافظة على حاجزها الطبيعي، لأن البشرة الصحية والمرطبة هي الأساس لأي إطلالة جميلة.- إلى جانب خدمات التجميل، تقدّمين أيضاً خدمة الـImage Consultant والـBridal Consultant؛ كيف تساعدين المرأة على اختيار إطلالتها المتكاملة، من المكياج والشعر إلى الألوان والأسلوب، خصوصاً في يوم زفافها؟دوري كـImage Consultant وBridal Consultant يتجاوز موضوع المكياج بكثير. فأنا أدرس الألوان، وشكل الوجه والجسم، وشخصية المرأة وطبيعتها، وبالنسبة إلى العروس تحديداً، أهتم أيضاً بشخصيتها وCaractère الخاص بها. كل هذه التفاصيل تعمل معاً للوصول إلى إطلالة متكاملة ومتناسقة، بحيث ينسجم المكياج والشعر والألوان والأسلوب مع بعضها البعض، وتعكس الإطلالة شخصية العروس بوضوح. لا أؤمن بفكرة أن نطبّق الـTrend ونمضي فقط، بل هدفي أن أعمل على كل التفاصيل للوصول إلى صورة متكاملة للعروس، تكون مناسبة لشخصيتها، ولحفلتها، ولشكل وجهها، ولأسلوبها الخاص. فالنتيجة الأجمل هي عندما تشعر العروس أن إطلالتها تشبهها فعلاً.- ختاماً، من هي النجمة التي تعتقدين أن لمستك الجمالية ستبرز ملامحها بأجمل صورة؟هناك الكثير من النجمات اللواتي أحب جمالهن، ولكل نجمة أسلوبها الخاص. لكن بالنسبة إليّ، أحب كثيراً جمال سيرين عبد النور وتفاصيل ملامحها، وكلما رأيتها أقول في نفسي: ليتني أستطيع أن أضع لها المكياج بطريقتي الخاصة، لأنني أرى أن ملامحها جميلة جداً ويمكن إبرازها بأسلوب ناعم وملفت. كلمة أخيرة...في الفترة الأخيرة، أشعر بسعادة كبيرة عندما أنقل خبرتي إلى تلميذات في مجال المكياج يرغبن في تطوير أنفسهن ودخول هذا المجال. لا أبخل عليهن بأي تفصيل، بل أحاول أن أنقل إليهن خلاصة تجربتي، وأن أتحدث عن الأخطاء التي وقعت فيها وكيف استطعت تفاديها، وكيف يمكنهن تجنّب الأخطاء نفسها والتعامل مع المواقف المختلفة التي قد تواجههن في عملهن. إن عالم المكياج عالم جميل جداً، والأجمل بالنسبة إليّ أن أشعر بأنني أنقل خلاصة خبرتي وتجربتي إلى تلميذات لديهن شغف حقيقي ويرغبن في دخول هذا المجال وتطوير أنفسهن فيه.

المزيد

سينتيا مرهج تكشف مستقبل المحاسبة والتدقيق في عصر الذكاء الاصطناعي! Content Styles Format Font Family Font Size Path: p Excerpt Picture PS: The file extension must be ".jpg" PS: The file size must not exceed 2MB Developed by © 2016

في ظلّ التحوّل المتسارع الذي يفرضه الذكاء الاصطناعي على مختلف القطاعات، تبرز سينتيا مرهج، المتخصصة في الذكاء الاصطناعي للمحاسبة والتدقيق والمالية، في طليعة المهتمين بتطوير هذا المجال وتمكين المهنيين من أدواته. وفي هذا الحوار، نتناول مستقبل المهنة، والمهارات المطلوبة، وأبرز تحديات إدخال الذكاء الاصطناعي إلى المؤسسات، إضافةً إلى فرص الجيل الجديد في سوق العمل. فكيف ستتغيّر المحاسبة والتدقيق في السنوات المقبلة؟ وأين سيكون دور الإنسان في هذا التحوّل؟- أطلقتِ مبادرات لتدريب المتخصصين في المحاسبة والتدقيق على أدوات الذكاء الاصطناعي؛ ما المهارات التي يجب أن يكتسبها اليوم ليبقى قادرًا على المنافسة في سوق العمل المستقبلي؟نحن في AIKIT LB لا نبني دورات منفصلة، بل منظومة تمكين للمهنيين في المحاسبة والتدقيق في لبنان والمنطقة. وأول ما نقوله في كل برنامج: المهارة ليست "تعلّم الأداة". الأدوات تتغيّر كل بضعة أشهر، ومن يبني مستقبله على أداة واحدة سيجد نفسه يبدأ من الصفر في كل مرة. المهارة الحقيقية هي أن تعرف كيف تصوغ المشكلة. أغلب النتائج الضعيفة التي أراها سببها سؤال سيء، لا نموذج سيء. بعدها تأتي ثلاث طبقات: فهم البيانات، من أين أتت، كيف رُتّبت، وأين الثغرات فيها. ثم القدرة النقدية على مراجعة المُخرَج ورفضه؛ الذكاء الاصطناعي يجيبك بثقة كاملة حتى حين يكون مخطئًا، ومن لا يعرف المادة أصلًا لن يلتقط الخطأ. وأخيرًا الحوكمة: سرّية بيانات العميل، وتوثيق ما استخدمته وكيف، لأن ورقة العمل يجب أن تبقى قابلة للتدقيق.وتبقى الأساسيات المحاسبية شرطًا لا بديل عنه. لا يمكنك مراجعة عمل لا تفهمه.- ما أكثر خطأ ترتكبه الشركات عند إدخال أدوات الذكاء الاصطناعي في أعمالها المالية، وما النصيحة التي تقدّمينها لتجنّب هذه الأخطاء؟أن تبدأ من الأداة لا من العملية. تشتري اشتراكًا، توزّعه على الفريق، ثم تنتظر النتائج. وبعد ثلاثة أشهر يُقال إن "الذكاء الاصطناعي لم ينجح عندنا"، بينما ما لم ينجح هو غياب التصميم. الخطأ الثاني، والأخطر ماليًا وقانونيًا: إدخال بيانات حساسة إلى أدوات لم تُدرَس سياسات حفظها للبيانات. وهذا ما يقلقني أكثر من غيره في المؤسسات التي أعمل معها؛ سياسات حماية البيانات لدى كثير منها ما زالت في طور النضوج. نصيحتي بسيطة وغير مثيرة: اختاروا عملية واحدة متكرّرة وعالية الحجم. عرّفوا شكل "النتيجة الصحيحة" قبل البدء. اتركوا إنسانًا مسؤولًا عن المراجعة والتوقيع. وثّقوا. ثم وسّعوا.الشركات التي تتعامل مع الأمر كمشروع تغيير تنجح. أما فالتي تتعامل معه كعملية شراء لا تنجح.- لو عدنا إلى بداية مسيرتك المهنية، هل كنتِ ستختارين المسار نفسه في ظلّ الثورة الحالية في الذكاء الاصطناعي؟ ولماذا؟نعم، وبثقة أكبر مما كانت لديّ حينها. في الحقيقة أنا اتخذتُ هذا القرار فعلًا: انتقلتُ إلى تدقيق تقنية المعلومات والتحليلات منذ عام ٢٠١٤، في وقت لم يكن فيه الذكاء الاصطناعي حديث السوق ولا عنوانًا في المؤتمرات. كان قرارًا يبدو للبعض حينها ابتعادًا عن المسار "الآمن" في المهنة.ما تعلّمته من تلك السنوات أن التقنية وحدها لم تكن كافية. ما جعلها ذات قيمة هو أنني بقيتُ داخل المهنة، أفهم ورقة العمل، وأفهم ما الذي يقنع لجنة التدقيق. المدقّق الذي يفهم البيانات مختلف تمامًا عن خبير بيانات يحاول أن يفهم التدقيق، والفارق يظهر في اللحظة التي يجب فيها إصدار حكم مهني. ما كنت سأغيّره؟ شيء واحد: كنت سأحوّل هذه المعرفة إلى نموذج قابل للتوسّع أبكر. بقيتُ سنوات أطبّقها داخل فرق مغلقة قبل أن أفكّر في بنائها كمنظومة تصل إلى المهنة كلها، وهذا تحديدًا ما أعمل عليه اليوم مع AIKIT LB.- ما الرسالة التي توجّهينها إلى طلاب المحاسبة والمالية الذين يشعرون بالقلق من أن الذكاء الاصطناعي قد يأخذ فرصهم في سوق العمل؟قلقكم ليس ساذجًا، ولن أطمئنكم بكلام مريح غير دقيق. إن الأعمال الروتينية التي كانت تُسنَد تقليديًا إلى المبتدئين هي فعلًا الأكثر عرضة للأتمتة، وهذا يعني أن السلّم الذي صعدناه نحن يتغيّر شكله. لكن الذكاء الاصطناعي لا يتحمّل مسؤولية. لا أحد يوقّع تقرير تدقيق باسم نموذج لغوي. الحكم المهني، والمساءلة أمام لجنة تدقيق، وفهم سياق العميل، هذه تبقى بشرية. عمليًا: أتقنوا الأساسيات المحاسبية أولًا، ثم أضيفوا طبقة البيانات والذكاء الاصطناعي فوقها. الميزة اليوم ليست في أن تكونوا الأسرع في إنجاز مهمة، بل في أن تصلوا إلى مرحلة الحكم المهني أبكر ممّن سبقكم.- اذا نظرنا إلى السنوات الخمس المقبلة، كيف تتوقعين أن تتغيّر مهنة المحاسبة والتدقيق، ومن هم الأكثر استعدادًا للاستفادة من هذا التحوّل؟أتوقّع ثلاثة تحوّلات، وأقولها كتوقّع لا كيقين. من العيّنة إلى المجتمع الكامل: اختبار المعاملات كلها بدل عيّنة منها لم يعد تحديًا تقنيًا، بل صار مسألة جاهزية. من الدوري إلى المستمر: رقابة تعمل طوال السنة بدل موسم تدقيق مكثّف. ومن الإعداد إلى التفسير: وقت المهني ينتقل من تجميع الأرقام إلى شرح معناها.أما الأكثر استعدادًا فليسوا بالضرورة الأكبر حجمًا. هم من يجمع بين عمق معرفي حقيقي في المهنة وطلاقة في التعامل مع البيانات. لاحظتُ أن المكاتب الصغيرة أحيانًا أسرع في التبنّي، ببساطة لأن قرارها أقصر.والفئة الأكثر تعرّضًا للخطر؟ من يعرّف نفسه بالمهام التي ينفّذها، لا بالحكم الذي يقدّمه.

المزيد

AUC المستقبل امامك

“خطوتك الأولى نحو مستقبل مهني واعد تبدأ من هنا… مع American Universal College، حيث التعليم التطبيقي يلتقي بالتميز، والاختصاصات المتنوعة تفتح أمامك أبواب النجاح. " Follow Us on Social Media https://www.facebook.com/share/19DgHr9D4X/ https://www.instagram.com/american_universal.college?igsh=MjV4dG8ydWh6eHJk

المزيد

الحظ والابراج

*حظك والنجوم اليوم ٢٦ اب ٢٠٢٦* *👶🏻مواليد اليوم ٢٦ آب*مواليد ٢٦ آب من برج العذراء، شخصية دقيقة وعملية، تهتم بالتفاصيل وتعرف كيف تتعامل مع المسؤوليات بجدية، مع ميل واضح إلى التنظيم والبحث عن الاستقرار. *♈️ برج الحمل*٢١ آذار – ٢٠ نيسانتتحرك اليوم بطاقة قوية، لكن الهدوء في التعامل مع الآخرين سيكون مفتاحك لتجاوز أي توتر. عاطفياً، لا تتسرّع في الحكم، ومهنياً فرصة جيدة لإثبات حضورك واتخاذ خطوة طال انتظارها. *♉️ برج الثور*٢١ نيسان – ٢٠ أيارتشعر بأن الأمور بدأت تسير بوتيرة أكثر استقراراً، وقد تجد حلاً لمسألة شغلتك في الفترة الماضية. عاطفياً، التفاهم يتقدم، ومالياً تجنّب الإنفاق على أمور غير أساسية. *♊️ برج الجوزاء*٢١ أيار – ٢٠ حزيرانيوم حافل بالاتصالات والأخبار، وقد تضطر إلى اتخاذ قرار بين خيارين. لا تستعجل قبل جمع المعلومات، وعاطفياً كلمة واضحة منك قد تنهي سوء فهم قديم. *♋️ برج السرطان*٢١ حزيران – ٢٢ تموزمزاجك حساس اليوم، لذلك حاول ألا تفسّر كل موقف بطريقة شخصية. عاطفياً، الوقت مناسب لمصارحة من تحب، ومهنياً حافظ على تركيزك ولا تسمح للتفاصيل الثانوية بتشتيتك. *♌️ برج الأسد*٢٣ تموز – ٢٢ آبحضورك لافت وقد تحصل على تقدير من المحيطين بك. مهنياً، استثمر ثقتك بنفسك في إنجاز مهمة مهمة، وعاطفياً لا تجعل العناد يمنعك من القيام بالمبادرة الأولى. *♍️ برج العذراء*٢٣ آب – ٢٢ أيلوليوم يحمل لك فرصة لترتيب ملفاتك وحسم موضوع بقي معلّقاً. عاطفياً، الحوار الهادئ يعزز التقارب، ومهنياً دقتك في التفاصيل تساعدك على تجنب خطأ كان يمكن أن يسبب لك إرباكاً. *♎️ برج الميزان*٢٣ أيلول – ٢٢ تشرين الأولتبحث اليوم عن التوازن بعيداً من الضغوط والمواقف المتوترة. عاطفياً، المصارحة تفتح باباً جديداً، ومهنياً قد تنجح في إيجاد حل وسط يرضي أكثر من طرف. *♏️ برج العقرب*٢٣ تشرين الأول – ٢١ تشرين الثانيلا تكشف جميع خططك قبل أن تكتمل الصورة أمامك. مهنياً، التركيز والصبر يمنحانك أفضلية، وعاطفياً لا تختبر مشاعر الشريك بل تحدث معه بصراحة. *♐️ برج القوس*٢٢ تشرين الثاني – ٢٠ كانون الأولرغبتك في التغيير تزداد، وقد تفكر بخطوة مختلفة عن المعتاد. مهنياً، فكرة جديدة تستحق الدراسة، وعاطفياً حاول كسر الروتين وإعادة الحيوية إلى العلاقة. *♑️ برج الجدي*٢١ كانون الأول – ١٩ كانون الثانيمسؤولياتك كثيرة لكنك قادر على إدارتها إذا رتبت أولوياتك جيداً. مالياً، التنظيم مطلوب، وعاطفياً امنح الطرف الآخر فرصة أكبر للتعبير عن رأيه ومشاعره. *♒️ برج الدلو*٢٠ كانون الثاني – ١٨ شباطفكرة جديدة قد تتحول إلى مشروع أو خطوة عملية إذا أحسنت استثمارها. مهنياً، لا تتردد في طرح رأيك، وعاطفياً مفاجأة بسيطة تحمل إليك أجواء إيجابية. *♓️ برج الحوت*١٩ شباط – ٢٠ آذارتحتاج إلى بعض الهدوء لاستعادة صفاء ذهنك وترتيب أولوياتك. عاطفياً، لا تضخّم موقفاً عابراً، ومهنياً ثق بقدرتك على تجاوز مرحلة التردد واتخاذ القرار المناسب.

المزيد

طقس صيفي بامتياز

منخفض مبكر يطرق أبواب لبنان... تحذير جوي للمزارعين *الأحـــوال الــجــوّيـــة* *الـحــالــــة الـعــامــــة*يدخل لبنان نهاية أسبوع مضطربة جويًا، وسط تحذيرات من أمطار رعدية قد تكون غزيرة محليًا، وتترافق مع رياح ناشطة وتساقط حبات البَرَد واحتمال تشكّل سيول، ولا سيما في شمال البلاد، في ظل مؤشرات إلى اقتراب منخفض علوي يُعدّ مبكرًا بالنسبة إلى هذا الوقت من السنة. وبحسب التوقعات، قد يشهد يوما السبت والأحد حالة من عدم الاستقرار، تترافق مع أمطار رعدية تكون غزيرة محليًا في بعض المناطق، خصوصًا في شمال لبنان، مع احتمال تشكّل سيول محلية ونشاط في سرعة الرياح وتساقط حبات البَرَد. وفي تحذير خاص، دعت القناة المزارعين إلى رفع مستوى الجهوزية واتخاذ التدابير الوقائية اللازمة، ولا سيما لحماية المزروعات والبيوت البلاستيكية من الأضرار المحتملة الناتجة من الرياح القوية أو البَرَد أو غزارة الأمطار خلال فترات قصيرة.

المزيد

قسم المجدل الكتائبي احيا ذكرى شهداء البلدة

قسم المجدل الكتائبي أحيا ذكرى شهداء البلدة أحيا قسم المجدل الكتائبي ذكرى شهدائه بقداس أقيم في كنيسة مار سابا في البلدة، ترأسه الأب جوزف الخوري، بحضور النائب سليم الصايغ وعضو المكتب السياسي بشير عساكر، ورئيس إقليم جبيل حليم الحاج، ورئيس مصلحة الشهداء في حزب الكتائب عبدو عبدالله، ورئيسة إقليم الكورة سلمى غصن، ورئيسة إقليم زغرتا لينا البايع، ورئيسَي الإقليم السابقين الأستاذ روكز زغيب والأستاذ رفيق الفغالي، ومختاري المجدل شربل عساكر وطعان طربيه، ورئيس بلدية المجدل السابق بطرس عساكر، وحشد من رؤساء الأقسام وكتائبيي المجدل وأهالي البلدة.وبعد القداس، وُضعت الأكاليل على نصب شهداء البلدة، ثم عُقد لقاء في صالة الكنيسة.وفي كلمة له، سأل النائب الدكتور سليم الصايغ: «في ذكرى 23 آب، لو انتُخب بشير اليوم، ماذا كان ليقول للبنانيين؟». كان بشير قد طلب منا احترام جميع الشهداء الذين سقطوا، واحترام الاختلاف بين اللبنانيين، فالـ10,452 كلم² ليست مجرد مساحة، بل رسالة وتراكم حضاري عمره ستة آلاف سنة.وأضاف: «نحن اليوم نخاطب الجميع لنضع يدنا بأيدي بعضنا، فبشير في قمة مجده كان متواضعاً ومحباً، ونحن اليوم نعيد الخطاب نفسه، خطاب الواثق بنفسه وبدولته، ونقول للجميع: عودوا إلى لبنان لأنه لنا جميعاً، عودوا ورأسكم مرفوع، كما أننا مرفوعو الرأس. نحن الكتائبيين نقول إننا جميعاً إخوة في الوطن، ولا أعداء لنا في الداخل».وتابع الصايغ قائلاً إنه عندما سأل بشير أبناء المجدل إذا كانوا يريدون مواجهة العدو والصمود، كان يعرف أن القرار يعود دوماً إلى أهل الأرض، ولا يُفرض عليهم من القيادة. «القائد الذي يسأل هو الحاضر لأن يسمع شعبه. هذه هي عظمة البشير! الكتائب لا تخذلكم لأنها محصّنة، والخيارات الكتائبية هي دوماً صائبة لأنها منبثقة من الأرض ولا يتم إسقاطها من فوق».وفي موضوع المشاعات وقرار وزير المالية بهذا الخصوص، أكد الصايغ أنه «ليس من السهل الطعن به، ونحن توجهنا إلى مجلس شورى الدولة وطعنا بهذا القرار وأوقفنا تنفيذه. إن هذا الموضوع هو إنجاز كتائبي بامتياز، فالكل تحدث بهذا الموضوع، لكن الفعل كان كتائبياً، وأعطى مجلس الشورى الحق لأصحاب الحق، ونحن لسنا أصحاب كلام بل فعل. أما البعض الذين يحاولون أن ينتقصوا من قدرنا، فها هم يرون مجدداً قدرتنا وتأثيرنا. المشاعات لن تكون إلا لأصحابها، والمطلوب اليوم متابعة إثارة هذه القضية لتشكيل كتلة ضغط شعبية لاتخاذ قرار نهائي وإبطال هذا القرار».وذكّر الصايغ أنه من المجدل، ومنذ عدة سنوات، وجّه كلاماً قاسياً للسلاح، وقيل له بعد ذلك إنه رفع السقف عالياً في هذا الموضوع ووضع نفسه في دائرة الخطر، وأضاف: «اليوم أقول لكم إن القصة لم تنتهِ. نحن في الاتجاه الصحيح، لكننا لم نصل إلى النهاية بعد. هناك محاولات اليوم لتخديرنا وحصر مسألة تسليم السلاح وانتشار الدولة في الجنوب، وماذا عن بقية لبنان؟ نحن نعتبر أنه طالما هناك متر مربع واحد خارج سلطة الدولة، فسيادتنا منقوصة واستقلالنا غير ناجز، وهذه تكون طعنة للوحدة الوطنية والعيش المشترك. ولن نقبل ربط النزاع أو التعايش مع السلاح، فالإمام الصدر نفسه اعتبر أن السلاح الموجّه للبنانيين هو خيانة وخدمة للعدو، ونؤكد اليوم أن السلاح ليس زينة الرجال، بل العلم اللبناني هو زينة الرجال».وختم الصايغ كلامه مؤكداً أن «حزب الكتائب ليس حزب التسويات الظرفية ولا حزباً انتخابياً، بل هو حزب الكيان، وليس حزب الذين يزحفون للوصول إلى السلطة، هو حزب بناء الجسور بين أبناء البلدات، لأي حزب انتموا. كما أن الكتائب هي جسر بين اللبنانيين، فمهما كان كلامنا قاسياً، إلا أنه دوماً صادق وصريح. إن المطلوب من الكتائب كثير، لأنها مؤهلة للقيام بالكثير. فنحن نحمل صليباً كبيراً، لكن القضية تستحق كل التضحيات. وليكن واضحاً أننا لن نترك الساحة ولا الوطن، ولن نعرف الانحناء أو التراجع، تماماً كهذه الجبال التي من حولكم». كما ألقى رئيس قسم المجدل الكتائبي الياس عساكر كلمة، اعتبر فيها أن إحياء ذكرى الشهداء والرفاق هو تأكيد على استمرار القضية التي ناضلوا من أجلها، مشدداً على أن أمانتهم تبقى مسؤولية في أعناق أبناء المدرسة الكتائبية.وتابع عساكر قائلاً إن «الكتائب تأسست منذ تسعين عاماً، وقسم المجدل منذ أكثر من 52 عاماً، ومهما تبدّل أشخاص طوال هذه الفترة في كل المواقع، فجميعهم زالوا وبقيت الكتائب وبقي القسم ثابتاً وحاضراً بين أهله».وشدد عساكر على أن التضحيات لم تكن من أجل مصالح شخصية أو مكاسب مادية، بل من أجل لبنان الحر السيد الذي يعيش فيه أبناؤه بكرامة، مؤكداً أن القضية أعمق وأنبل من المصالح الصغيرة.وأشار إلى رمزية إحياء الذكرى في 23 آب، في ذكرى انتخاب الرئيس بشير الجميّل، مستذكراً موقفاً له في المجدل في حزيران 1979، حين أكد له أهالي البلدة استعدادهم للصمود والمواجهة في وجه الهجوم السوري، وقال إن ذلك الموقف شكّل نموذجاً لإرادة أبناء المجدل وتمسّكهم بأرضهم، وانتصار أبناء المجدل في تلك المعركة.وأكد عساكر أننا اليوم، مثل من سبقونا، نقول: «معركتنا ربحانة»، مشدداً على أن الهدف ليس الموت، بل العيش بحرية وكرامة في المجدل وكل لبنان، ضمن دولة قوية وجيش يفرض القانون والسيادة على كامل الأراضي اللبنانية، مجدداً دعم أبناء المجدل لرئيس الجمهورية جوزاف عون، ومحيياً جهوده لإنقاذ لبنان من الأزمات التي يمر بها.كما وجّه عساكر تحية إلى رئيس حزب الكتائب اللبنانية الشيخ سامي الجميّل، مشدداً على الثقة بقيادته والالتزام باستكمال المسيرة الوطنية إلى جانبه.وفي ختام كلمته، أكد عساكر أن أبناء المجدل سيواصلون الطريق معاً، وصولاً إلى بناء بلدة ووطن يشبهانهم، والحفاظ على الأمانة والمسؤولية التي تركها لنا شهداؤنا ورفاقنا.

المزيد

«قولوا ل هالزين»..رامي رزق يتألّق بأغنية لبنانية تخطف القلوب Content Styles Format Font Family Font Size Path: p Excerpt Picture PS: The file extension must be ".jpg" PS: The file size must not exceed 2MB Developed by © 2016

«قولوا ل هالزين»..رامي رزق يتألّق بأغنية لبنانية تخطف القلوب يواصل الفنان رامي رزق ترسيخ حضوره على الساحة الفنية اللبنانية من خلال أغنيته الجديدة «قولوا ل هالزين»، في خطوة جديدة تعكس اختياراته الفنية المتنوعة وروحه الشبابية.تحمل الأغنية طابعاً لبنانياً محبباً، وتجمع بين الكلمة واللحن المميزين والتوزيع الموسيقي العصري، لتقدّم رامي رزق بصورة فنية تجمع بين الأصالة والروح الحديثة، مع أداء يحافظ على هويته الخاصة وحضوره القريب من الجمهور.«قولوا ل هالزين» من كلمات وألحان طوني رزق الله، فيما تولّى بودي نعوم التوزيع والإنتاج الموسيقي، إضافةً إلى الميكس والماستر. أما التسجيل فكان بإشراف بول تاشجيان.وفي السياق نفسه، حمل الفيديو كليب توقيع المخرج داني بواري، بينما تولّى أسبد ختشادوريان إنتاج الفيديو كليب، ليكتمل العمل بما ينسجم مع أجواء الأغنية وهويتها.ومع «قولوا ل هالزين»، يثبت رامي رزق مرة جديدة أنه من الأسماء الشابة التي تستحق المتابعة، مستمراً في بناء مسيرته بخيارات فنية مدروسة وأعمال تسعى إلى الجمع بين الهوية اللبنانية والنَفَس العصري.رابط اليوتيوب:https://youtu.be/Ka_xq8vJwPA?si=D01YrO6939gKqpQh

المزيد

مدرّبة التواصل فرح أبو غانم: لا تدع لهجتك في الإنجليزية تقف عائقًا أمام حضورك وتأثيرك! Content Styles Format Font Family Font Size Path: p Excerpt Picture PS: The file extension must be ".jpg" PS: The file size must not exceed 2MB Developed by © 2016

في عالم أصبحت فيه اللغة الإنجليزية جزءًا أساسيًا من الحياة المهنية، لا سيما لدى روّاد الأعمال وأصحاب المهن المختلفة، لم يعد امتلاك المفردات والقواعد وحده كافيًا لبناء تواصل فعّال ومؤثر. ومن هنا يأتي دور فرح أبو غانم، مدرّبة التواصل باللغة الإنجليزية وCertified TESOL Coach، التي كرّست خبرتها لمساعدة روّاد الأعمال والمهنيين على التحدث باللغة الإنجليزية بثقة وحضور وسلطة، بما يساهم في تعزيز قدرتهم على التواصل وإبرام الصفقات.وانطلاقًا من تجربتها الشخصية وخبرتها في العمل مع المهنيين، طوّرت فرح منهج S.P.E.A.K.S. الخاص بها، الذي لا يركّز فقط على معرفة اللغة وقواعدها، بل على القدرة على استخدامها بثقة وفعالية في المواقف الحقيقية. وفي هذا الحوار، تتحدث فرح عن أبرز المفاهيم الخاطئة حول إتقان الإنجليزية، والفجوة بين التفكير والتعبير، وكيفية بناء الثقة، كما تكشف ما يميّز منهجها التدريبي عن الأساليب التقليدية.وفي ظل هذه التحديات التي يواجهها كثيرون عند استخدام الإنجليزية، نبدأ من أحد أكثر المفاهيم شيوعًا حول معنى إتقان اللغة.- يعتقد كثيرون أن إتقان الإنجليزية يعني امتلاك لهجة قريبة من المتحدثين المحترفين. برأيك، ما مدى صحة هذا الاعتقاد؟ وما العنصر الأهم الذي يصنع متحدثًا واثقًا ومؤثرًا؟هذا واحد من أكبر المفاهيم الخاطئة المنتشرة. إن إتقان اللغة الإنجليزية لا يعني أن تبدو كمتحدث أصلي، بل يعني أن تكون قادرًا على التعبير عن نفسك بوضوح وثقة، بغضّ النظر عن لهجتك. فأكثر المتحدثين تأثيرًا الذين أعرفهم ما زالوا يتحدثون بلهجات مختلفة.ما يجعل الشخص متحدثًا واثقًا ومؤثرًا بالفعل ليس نطقه، بل قدرته على إيصال أفكاره من دون تردد.- تتحدثين عن وجود فجوة بين ما يفكر به الشخص وما يستطيع التعبير عنه باللغة الإنجليزية. كيف يمكن للمتعلم أن يتجاوز هذه الفجوة عمليًا؟هذه هي الفجوة التي يعاني منها معظم الناس الذي أعمل معهم؛ إذ تكون الفكرة واضحة في أذهانهم، لكنها تضيع في اللحظة التي يحاولون فيها التعبير عنها باللغة الإنجليزية.ولسدّ هذه الفجوة، يجب التوقف عن ترجمة الأفكار في الرأس، والبدء بالتفكير باللغة الإنجليزية مباشرة. كما أن الأمر يتطلب ممارسة حقيقية في مواقف واقعية، وليس مجرد حفظ المفردات.- أطلقتِ منهجًا تدريبيًا خاصًا بكِ بعد تجربة شخصية. ما الذي يميز منهج «S.P.E.A.K.S.» عن الأساليب التقليدية لتعليم اللغة الإنجليزية؟تركّز الأساليب التقليدية على القواعد والمفردات، لكنها تتجاوز المشكلة الحقيقية، وهي الثقة والأداء في المواقف الفعلية.لقد طوّرت منهج S.P.E.A.K.S. انطلاقًا من تجربتي الشخصية ومن عملي مع مهنيين حقيقيين. وهو يتكوّن من ست مراحل تنقلك من الخوف وصولًا إلى التحدث بطلاقة وحضور حقيقيين؛ أي أنه لا يقتصر على معرفة القواعد، بل يساعدك على تطبيقها والتعبير بها بصوت مسموع وفي الحياة الواقعية.- يعاني الكثير من المهنيين وروّاد الأعمال من الخوف أو التردد عند التحدث بالإنجليزية في الاجتماعات أو المقابلات. ما أبرز النصائح التي تقدمينها لبناء الثقة بالنفس في مثل هذه المواقف؟استعدّ ذهنيًا، وليس لغويًا فقط. اعرف ما الذي تريد قوله قبل أن تدخل إلى الاجتماع أو المقابلة، وتدرّب على قوله بصوت مرتفع مسبقًا.غيّر طريقة تفكيرك أيضًا؛ فأنت لست موجودًا لكي يتم الحكم عليك، بل لكي تضيف قيمة. وابدأ بخطوات صغيرة؛ تحدّث أولًا في مواقف بسيطة ومنخفضة الضغط، ثم انتقل تدريجيًا إلى المواقف الأكبر.الثقة تُبنى تدريجيًا، ولا تأتي دفعة واحدة.- من خلال خبرتك، ما أكثر خطأ شائع يمنع الأشخاص من تطوير مهاراتهم في التواصل باللغة الإنجليزية، وما الخطوة الأولى التي تنصحينهم باتخاذها لتحقيق تقدم حقيقي؟أكبر خطأ أراه هو أن الناس ينتظرون أن يصبحوا «مثاليين» قبل أن يبدأوا بالتحدث. لكن الثقة تأتي من الممارسة، وليس من الكمال.ونصيحتي دائمًا هي نفسها: ابدأ بالتحدث الآن، حتى مع وجود الأخطاء، وفي مواقف صغيرة وآمنة. فكلما تحدثت أكثر، قلّ الخوف الذي تشعر به، وزادت ثقتك بنفسك.وفي النهاية، تبدو الرسالة التي تنطلق منها تجربة فرح واضحة: تعلّم الإنجليزية لا يتوقف عند حفظ الكلمات والقواعد، بل يبدأ حين يمتلك الشخص الجرأة على استخدامها والتعبير عن أفكاره بوضوح وثقة وحضور.ولكل من يرغب في متابعة فرح والاستفادة من محتواها وتطوير مهاراته في اللغة الإنجليزية والتواصل بثقة أكبر، يمكنه متابعة حسابها عبر انستغرام @farahenglishcoachالرابط:https://www.instagram.com/farahenglishcoachhttps://linktr.ee/CoachFarahAbuGhanem

المزيد

سيليستي حنّا تكشف أسرار الليزر في الصيف: حقائق تُنهي المخاوف الشائعة! Content Styles Format Font Family Font Size Path: p Excerpt Picture PS: The file extension must be ".jpg" PS: The file size must not exceed 2MB Developed by © 2016

سيليستي حنّا تكشف أسرار الليزر في الصيف: حقائق تُنهي المخاوف الشائعة! مع حلول فصل الصيف، تتجدد المخاوف لدى كثيرين من الخضوع لجلسات إزالة الشعر بالليزر، لا سيما مع كثرة المعلومات المتداولة حول تأثير أشعة الشمس على البشرة بعد الجلسات. وبين الحقائق والمفاهيم الخاطئة، يبقى السؤال: هل الليزر في الصيف آمن فعلًا؟ وما الشروط التي تضمن الحصول على أفضل النتائج؟في هذا الحوار، تُجيب خبيرة الليزر سيليستي حنّا عن أبرز الأسئلة التي تشغل بال الراغبين في إزالة الشعر بالليزر، بدءًا من إمكانية إجراء الجلسات خلال الصيف، مرورًا بالأخطاء التي تؤثر في النتائج، وصولًا إلى عدد الجلسات المطلوبة، وأسعارها، وكيفية التمييز بين الأجهزة الفعّالة والوعود التسويقية.- مع حلول فصل الصيف، يتجنب كثيرون جلسات الليزر خوفًا من الشمس. هل هذا الاعتقاد صحيح، أم يمكن الخضوع للجلسات بأمان مع الالتزام بإرشادات معينة؟ وما أهم النصائح لتجنب التصبغات أو تهيج البشرة؟هذا الاعتقاد يعود في معظمه إلى استخدام بعض المراكز لأجهزة وتقنيات قديمة، كانت تفرض قيودًا أكبر على التعرض للشمس بعد الجلسات. أما اليوم، ومع تطور التكنولوجيا، أصبح بالإمكان إجراء جلسات الليزر خلال فصل الصيف بأمان عند استخدام أجهزة حديثة وعالية الجودة. إنني أعتمد جهاز Quattro Diode Laser المصنّع في الولايات المتحدة الأميركية، والمزوّد بتقنية Cooler التي تعمل على تبريد البشرة أثناء الجلسة، ما يمنع ارتفاع حرارة الجلد أو احتراقه ويجعل العلاج أكثر راحة وأمانًا.- ما الأخطاء الأكثر شيوعًا التي يرتكبها الأشخاص قبل جلسة الليزر أو بعدها، والتي قد تؤثر في النتائج؟إن أكثر الأخطاء شيوعًا يتمثّل في حلاقة المنطقة المستهدفة في اليوم نفسه، إذ تصبح البشرة أكثر حساسية، ما قد يؤثر في راحة الشخص خلال الجلسة ويحدّ من الاستفادة المثلى منها. وفي المقابل، إن بعض الأشخاص يحضرون إلى الجلسة من دون إزالة الشعر بالشفرة مسبقًا، تاركين الشعر وهو خطأ شائع أيضًا. إننّي أفضّل شخصيّاً تحديد الجلسات بعد انتهاء الدورة الشهرية، لأن التغيرات الهرمونية خلال هذه الفترة قد تؤثر في دورة نمو الشعر، وبالتالي فإن إجراء الجلسة بعدها يساعد في تحقيق نتائج أفضل.- كم عدد الجلسات التي يحتاجها الشخص عادةً للحصول على نتائج فعّالة، وما المدة الزمنية الفاصلة بين كل جلسة وأخرى؟ وما هو سعر جلسة الليزر لكامل الجسم؟إنّ معظم الحالات تحتاج إلى ما بين 8 و12 جلسة للحصول على نتائج فعّالة.أما الفترة الفاصلة بين الجلسات الأولى، فتتراوح بين 3 و4 أسابيع، أي ما بين 21 يومًا وشهر واحد. كما أنه لا يُنصح بإجراء الجلسة قبل هذا الموعد، لأن الشعرة تكون لا تزال في مرحلة النمو نفسها، كما أن التأخر لفترات طويلة، كأربعين يومًا أو شهر ونصف، قد يخفف من فعالية العلاج، إذ إن لليزر توقيتًا محددًا يتوافق مع دورة نمو الشعرة. وإن الفرق يصبح ملحوظًا منذ الجلسة الأولى، حيث يلاحظ الشخص انخفاضًا كبيرًا في كثافة الشعر، وهو ما يفاجئ الكثيرين. أما بالنسبة إلى السعر، فإن جلسة الليزر لكامل الجسم تبلغ 30 دولارًا أميركيًا فقط، وهو سعر مدروس ليكون في متناول أكبر عدد ممكن من الأشخاص.- هل يمكن إجراء جلسات الليزر للبشرة المسمّرة أو بعد العودة من البحر؟ وما المدة التي يجب انتظارها قبل أو بعد التعرض للشمس؟أفضّل أن يذهب الشخص إلى البحر في اليوم التالي للجلسة وليس في اليوم نفسه، لإعطاء البشرة فرصة للراحة.كما أنّ الجهاز الذي أستخدمه يعتمد تقنية التبريد، لذلك لا يسبب حرارة مرتفعة أو حروقًا في الجلد، ما يسمح بالاستمتاع بفصل الصيف بشكل طبيعي. إلا أنني أريد أن أشدد على نقطة مهمة، وهي ضرورة التمييز بين الاسمرار الطبيعي (التان) وحروق الشمس. فإذا كانت البشرة تعاني من حروق ناتجة عن التعرض المباشر للشمس، فأنصح بتأجيل الجلسة، ليس خوفًا من حدوث حروق إضافية، وإنما لأن الجلد يكون أكثر حساسية، ما يجعل الجلسة مؤلمة أكثر من المعتاد، في حين أن الجهاز بحد ذاته لا يسبب الألم عند استخدامه على بشرة سليمة.- كيف نميز بين نتائج الليزر الفعّالة والوعود التسويقية؟ وما العلامات التي تدل على أن الجهاز المستخدم عالي الجودة؟إن جودة النتائج تعتمد أولًا على نوع الجهاز المستخدم وخبرة الشخص الذي يجري الجلسات. للأسف، هناك العديد من الأجهزة الموجودة في الأسواق لا تقدم النتائج المرجوة، رغم الحملات الإعلانية الكبيرة. أما بالنسبة لي، فلم تغادر أي سيدة خضعت للعلاج غير راضية عن النتائج من عندي، بل إن معظم الزبونات يعدن برفقة أمهاتهن أو شقيقاتهن أو صديقاتهن بعد أن يلمسن الفرق بأنفسهن.إن جهاز Quattro Diode Laser الذي أستخدمه يُعد من الأجهزة المعروفة، وأنصح كل من يرغب بالتأكد من جودة الجهاز بإجراء بحث عنه والاطلاع على نتائجه العملية وآراء المستخدمين والتقييمات الحقيقية، فهذه تبقى أفضل دليل على فعاليته وجودته.ولمتابعة أحدث المعلومات حول جلسات إزالة الشعر بالليزر، ومشاهدة النتائج، يمكنكم متابعة صفحة Norma_laserglow على إنستغرام.

المزيد

"بالله يا مولى الجمل".. تينا زبيدي تُبدع في إحياء الفلكلور الليبي بإحساسٍ عالٍ Content Styles Format Font Family Font Size Path: p Excerpt Picture PS: The file extension must be ".jpg" PS: The file size must not exceed 2MB Developed by © 2016

"بالله يا مولى الجمل".. تينا زبيدي تُبدع في إحياء الفلكلور الليبي بإحساسٍ عالٍ أطلقت الفنانة تينا زبيدي أغنيتها الجديدة “بالله يا مولى الجمل”، في إحياء فني لروح التراث والفلكلور الليبي.ومنذ إصدارها، بدأت أغنية "بالله يا مولى الجمل" تحصد نسب مشاهدة مرتفعة وتفاعلاً واسعاً، مؤكدةً حضورها الفني وقدرتها على تقديم أعمال تلامس ذوق الجمهور.وحمل العمل بصمة الشاعر أنيس زبيدي الذي أضاف موّالًا من كلماته إلى مطلع الأغنية، فيما جاء التوزيع الموسيقي بإبداع الموزّع عامر منصور.وصُوّر الكليب برؤية سينمائية تمزج بين الصورة الواقعية وتقنيات الذكاء الاصطناعي، بإخراج محمد زين(T Tiger Studios) ، مستلهمًا قصة تلامس تفاصيل الحياة وتمنح الأغنية بعدًا بصريًا وإنسانيًا.مبروك لتينا زبيدي هذا العمل المميز، مع تمنياتنا لها بمزيد من النجاح والتألّق في مسيرتها الفنية.رابط اليوتيوب:https://youtu.be/sWUVIG_CGek?si=msp4Pk7VnAjzfxiw

المزيد

"انتي الأصل" لهاني العمري تشعل المنصات وتحقق مشاهدات عالية! Content Styles Format Font Family Font Size Path: p Excerpt Picture PS: The file extension must be ".jpg" PS: The file size must not exceed 2MB Developed by © 2016

"انتي الأصل" لهاني العمري تشعل المنصات وتحقق مشاهدات عالية! تحقق أغنية "انتي الأصل" للفنان هاني العمري نجاحاً كبيراً، بعدما حصدت نسب مشاهدة مرتفعة جداً وتفاعلاً واسعاً على مختلف المنصات الرقمية، لتؤكد من جديد حضوره الفني المتجدد وقدرته على تقديم أعمال تلامس ذوق الجمهور وتواكب العصر.وتعتبر "انتي الأصل"، الأغنية الثالثة من ألبوم هاني العمري الجديد بعد أغنيتيّ "شو القصة" و"استلطفتك"، مواصلاً بذلك تقديم أعمال تحمل بصمته الفنية الخاصة، وهنا تتجلى المحبة التي تجمع هاني العمري بجمهوره، اذ مهما طالت فترة الغياب تعود هذه المحبة لتحرّك جمهوره عند اي عمل او اصدار جديد له، وكل ذلك ما هو إلا دليل على المحبة والوفاء المتبادل بين هاني العمري ومتابعيه.الأغنية جاءت من كلمات وألحان وتوزيع ربيع صوما، بالتعاون مع الشركة السعودية Rootz، وقد حملت طابعاً موسيقياً سريعاً وإيقاعاً عصرياً حديثاً، كما عودنا في أعماله السابقة حيث كان سبّاقاً فيها باعتماد تقنية 3D في "بفكّر فيك" والرسوم المتحركة cartoon في "كلن شافوك".ومع "أنتي الأصل"، يوجّه هاني العمري رسالة فنية واضحة مفادها أن النجاح الحقيقي لا يرتبط بزمنٍ معيّن، بل بقدرة الفنان على التجدّد مع الحفاظ على هويته.فبين الإيقاع العصري والإحساس الذي لطالما ميّز صوته، يواصل هاني كتابة فصول جديدة من مسيرة حافلة بالأغنيات التي رافقت الناس وتركت بصمتها في ذاكرتهم، مؤكداً أن الفن الأصيل يتألّق دائماً ويواكب كل عصر.ويؤكد هاني مجدداً أنه مع مواكبته الحداثة بأعماله تظل بصمة صوته واضحة واحساسه مميّز ليتألّق ويبرز كما دائماً ولو مهما كثرت الأصوات والأعمال على الساحة الفنية!رابط الاغنية:https://youtu.be/8Ua2UQH3Bcc?si=VYmB__1TAANKr7J9 https://wtry.lnk.to/EntiElAsel

المزيد

ماريا سركيس تتألّق بـ«قصة كبيرة»...ورسالة قويّة لكل امرأة: ثقي بنفسكِ فأنتِ ذهب أصلي! Content Styles Format Font Family Font Size Path: p Excerpt Picture PS: The file extension must be ".jpg" PS: The file size must not exceed 2MB Developed by © 2016

بعد النجاح اللّافت الذي حققته أغنية "قصة كبيرة"، وما رافقها من تفاعل واسع عبر مختلف المنصات، كان لنا هذا الحوار مع الفنانة ماريا سركيس للحديث عن سرّ نجاح الأغنية، وانعكاس كلماتها على شخصيتها، إضافة إلى مشاريعها الفنية المقبلة وحفلتها المنتظرة في لبنان.- مبروكِ أغنية "قصة كبيرة" التي تحصد أصداءً جميلة وتفاعلاً لافتاً منذ صدورها. برأيكِ، ما سرّ نجاحها وما الأسباب التي جعلت الجمهور يتفاعل معها بهذه السرعة، وما الرسالة التي حرصتِ على إيصالها من خلالها؟بصراحة، تُعدّ "قصة كبيرة" من أجمل الأغنيات التي عملت عليها، وقد آمنت بها منذ اللحظة الأولى التي سمعتها فيها. شعرت بأنها تشبهني وتعكس جزءاً من شخصيتي، وهذا ما جعلني أتمسّك بها وأقدّمها بكل صدق. أعتقد أن من أبرز أسباب نجاحها أنها تنتمي إلى اللون الموسيقي الرائج حالياً والذي يحبه الجمهور، إضافة إلى أن فكرتها قريبة من الناس، ولا سيما الفتيات، لأنها تحمل رسالة ثقة بالنفس وتقدير الذات. كما أن الكلمات واللحن جاءا بأسلوب بسيط وجذاب وسهل الحفظ، ما ساهم في وصولها بسرعة إلى الجمهور وتحقيق هذا التفاعل الجميل.- تؤكدين في أغنيتكِ أن تقليدكِ صعب وأنكِ "ذهب أصلي". إلى أي مدى تعبّر هذه الكلمات عن ماريا سركيس الإنسانة والفنانة، وهل تعتبرين أن بصمتكِ الفنية باتت علامة يصعب تقليدها؟نعم، إلى حدّ كبير تعبّر هذه الكلمات عن شخصيتي. عندما أقول إنني "ذهب أصلي"، فأنا أتحدث عن الثقة بالنفس والإيمان بالذات، وأرى أن كل فتاة يجب أن تثق بنفسها وتدرك قيمتها الحقيقية. لذلك شعرت أن كلمات الأغنية تعبّر عني بصدق. أما على الصعيد الفني، فأشعر أنني مع كل عمل جديد أتمكّن أكثر من ترسيخ هويّتي الخاصة وتقديم جوانب مختلفة من شخصيتي للجمهور، وهذا ما يساعدني تدريجياً على بناء بصمة فنية مميزة.- بعد إطلاق أغنية "قصة كبيرة"، ما هي المشاريع الفنية التي تحضّرينها حالياً؟ وماذا عن حفلتكِ المرتقبة في لبنان؟أعمل حالياً على مجموعة من المشاريع الفنية الجديدة. ومن يعرفني ويتابع مسيرتي يدرك أنني أحب الغناء بأكثر من لهجة ولغة، وأسعى دائماً إلى التنويع في أعمالي الفنية، لأنني أحب مختلف الأنماط الموسيقية وأتمنى أن أقدّم أغنيات بمختلف اللهجات لتصل إلى أكبر شريحة من الجمهور العربي. أما بالنسبة إلى حفلتي في لبنان، فكان من المقرر إقامة حفل كبير "Concert" جماهيري، لكنه تأجّل بسبب الأوضاع الراهنة. وقد كنت متحمسة جداً لهذه الأمسية، خصوصاً أنها كانت ستكون أول حفلة لي في لبنان، البلد الذي أحمله دائماً في قلبي رغم أنني أعمل حالياً خارج الوطن. وبالرغم من التأجيل، ما زلت أنتظر هذا اللقاء بشوق كبير، وأتمنى أن ألتقي قريباً بالجمهور اللبناني في حفلة تليق بهم وبمحبتهم ودعمهم الدائم، وأن تكون أمسية استثنائية لا تُنسى.رابط اليوتيوب:https://youtu.be/nB4wHB_oVc4?si=96w_pTMSLukYCkat

المزيد

السعودية ولبنان روابط راسخة نحو مستقبل واعد Content Styles Format Font Family Font Size Path: p Excerpt Picture PS: The file extension must be ".jpg" PS: The file size must not exceed 2MB Developed by © 2016

يتقدم الدكتور بلال كبريت، بأسمى آيات الشكر والتقدير والعرفان إلى صاحب السمو الملكي الأمير محمد بن سلمان بن عبدالعزيز آل سعود، ولي العهد رئيس مجلس الوزراء في المملكة العربية السعودية، تقديرًا لجهوده الاستثنائية ورؤيته القيادية الطموحة في ترسيخ دعائم التعاون الاقتصادي والتجاري بين المملكة العربية السعودية والجمهورية اللبنانية، وتعزيز جسور الشراكة والتكامل بين البلدين الشقيقين.إن الثقة التي أولتها المملكة العربية السعودية للصناعيين اللبنانيين تمثل رسالة دعم كبيرة للقطاع الصناعي اللبناني، وتعكس حرص القيادة السعودية على فتح آفاق جديدة للتعاون الاقتصادي والاستثماري، بما يسهم في تنشيط حركة التبادل التجاري، وتحفيز النمو، وخلق فرص واعدة للتنمية المستدامة التي تعود بالنفع على البلدين والشعبين الشقيقين.كما أن هذه المبادرات المباركة تجسد النهج الحكيم والرؤية الاستراتيجية لسمو ولي العهد، القائمة على تعزيز الشراكات العربية الفاعلة، ودعم مسارات التنمية والازدهار الاقتصادي، وترسيخ مفهوم التكامل العربي بوصفه ركيزة أساسية لتحقيق مستقبل أكثر استقرارًا وازدهارًا للمنطقة.وإننا نثمن عاليًا الدور المحوري والريادي الذي تضطلع به المملكة العربية السعودية بقيادة خادم الحرمين الشريفين وسمو ولي عهده الأمين في دعم الاستقرار والتنمية الاقتصادية، وتعزيز فرص التعاون بين الدول العربية، بما يرسخ العلاقات الأخوية والتاريخية ويخدم المصالح المشتركة على مختلف المستويات.ونسأل الله أن يحفظ المملكة العربية السعودية قيادةً وشعبًا، وأن يديم عليها نعمة الأمن والرخاء، وأن يوفق سمو ولي العهد في مسيرته المباركة نحو المزيد من الإنجازات والنجاحات التي تنعكس خيرًا على المملكة والأمتين العربية والإسلامية.الدكتور بلال كبريتالرئيس التنفيذي

المزيد

التسمم الغذائي وترندات التنحيف السريعة...تحذيرات ونصائح من خبيرة التغذية جويس أبو عني! Content Styles Format Font Family Font Size Path: p Excerpt Picture PS: The file extension must be ".jpg" PS: The file size must not exceed 2MB Developed by © 2016

التسمم الغذائي وترندات التنحيف السريعة...تحذيرات ونصائح من خبيرة التغذية جويس أبو عني! تُعدّ أخصائية التغذية جويس أبو عني من الأسماء المتخصصة في مجال التغذية الصحية وإدارة نمط الحياة، حيث تركّز في مقاربتها على بناء جسم صحي ومتوازن من الداخل، بعيداً عن الحميات القاسية والحلول السريعة التي قد تُرهق الجسم.وفي هذا الحوار، تتحدث أبو عني عن أهمية الـBody Composition، ومخاطر خسارة الوزن السريعة، وسلامة الغذاء، وكيفية التمييز بين المعلومات الغذائية الصحيحة والترندات المنتشرة.- مع بداية الصيف وكثرة المناسبات، كيف يمكن الحفاظ على الـBody Composition بطريقة صحية من دون اللجوء إلى حميات قاسية؟برأيي، قبل التفكير بالوزن يجب أن نفكر بالمناعة وجودة الجسم من الداخل. فالأكل الصحي والنظيف يجب أن يكون أسلوب حياة في الصيف والشتاء. خلال فصل الصيف يركّز كثيرون على الرقم الظاهر على الميزان أو على الشكل الخارجي، بينما يعكس الـBody Composition قوة الجسم ومستوى الطاقة والصحة التي نشعر بها يومياً. وعندما يعتمد الشخص نظاماً غذائياً متوازناً وصحياً، فإن التغيير في الشكل والوزن يظهر تلقائياً وبطريقة طبيعية.أنا لا أحبذ الحميات القاسية لأنها غالباً لا تدوم، وبعد فترة يشعر الشخص بالتعب ويستعيد الوزن الذي خسره بسرعة أكبر. الأهم هو حصول الجسم على احتياجاته الغذائية بشكل صحيح، لأن ذلك ينعكس تركيزاً أفضل، ومزاجاً مستقراً، وطاقة مستمرة طوال اليوم. فالصحة الحقيقية لا تُقاس فقط برقم على الميزان، بل بقدرتنا على العيش براحة والشعور بالحيوية يومياً. لذلك تبقى البروتينات، والدهون الصحية، والحركة المنتظمة، والنوم الجيد من أهم الأسس للحفاظ على جسم قوي ومتوازن.- الى أي مدى يؤثر التقليل من السكريات والكربوهيدرات المصنّعة على صحة الجسم والالتهابات؟إن الإفراط في تناول السكريات والكربوهيدرات المصنّعة أصبح جزءاً أساسياً من نمط الحياة اليومي لدى كثيرين، من دون الانتباه إلى تأثيره الحقيقي على الطاقة، والالتهابات، وجودة الجسم من الداخل. وإن المشكلة لا تكمن فقط في زيادة الوزن، بل في التأثير المستمر لهذه الأطعمة على الالتهابات، وتقلبات الطاقة، والشهية، وصحة الأيض بشكل عام. لذلك إنن التخفيف من السكريات والكربوهيدرات المصنّعة، والعودة إلى الغذاء الحقيقي، أصبح من أهم الأسس التي تركّز عليها التوصيات الغذائية الحديثة. كما أن التوجّه الغذائي الحديث بات يركّز أكثر على جودة الغذاء، وتقليل الأطعمة المصنّعة، وتأمين احتياجات الجسم الأساسية من البروتين والعناصر الغذائية الضرورية، لأن البروتين يلعب دوراً أساسياً في الحفاظ على الكتلة العضلية، والشبع، والطاقة، ودعم صحة الجسم بشكل عام. إن الهدف ليس الحرمان الكامل أو اتباع نظام قاسٍ، بل تبنّي أسلوب حياة متوازن يعتمد على الغذاء الحقيقي ويقلّل من السكريات والأطعمة المصنّعة، لما لذلك من أثر مباشر في خفض الالتهابات، وتحسين مستويات الطاقة، ودعم صحة الأيض والمناعة على المدى الطويل، ما يساعد الجسم على العمل بكفاءة والشعور بصحة أفضل بشكل مستدام.- كثيرون يحاولون خسارة الوزن بسرعة قبل الصيف، ما الأخطاء الأكثر شيوعاً التي تؤثر سلباً على الجسم والعضلات؟من أكثر الأخطاء شيوعاً الاعتقاد بأن الحرمان الشديد من الطعام يؤدي إلى نتائج أسرع. في الواقع، لا يستطيع الجسم تحمّل الحرمان لفترات طويلة، وعندما يعود الشخص إلى تناول الطعام بشكل طبيعي يدخل الجسم في حالة من التوتر تدفعه إلى التخزين بشكل أسرع، ما يؤدي غالباً إلى استعادة الوزن المفقود. كما أن الخطأ الأكبر يتمثل في التركيز على كمية الطعام فقط بدلاً من نوعيته. فالمشكلة ليست دائماً في عدد السعرات الحرارية، بل في جودة الغذاء الذي نتناوله. لذلك أفضل التركيز على التقليل من الأطعمة المصنّعة والكربوهيدرات المكررة، لأنها من أكثر العوامل التي تزيد الالتهابات والتعب وتراكم الدهون في الجسم. في المقابل، يجب التركيز على الغذاء الحقيقي الغني بالبروتينات والدهون الصحية والعناصر الغذائية الأساسية، لأنها تساعد الجسم على الحفاظ على الكتلة العضلية والصحة العامة. فالهدف ليس خسارة الوزن بسرعة، بل بناء جسم صحي والحصول على نتائج مستدامة.- ما الفرق بين خسارة الوزن وخسارة الدهون؟ وكيف يمكن للشخص أن يعرف إذا كان يخسر دهوناً أو كتلة عضلية؟هناك فرق كبير بين خسارة الوزن وخسارة الدهون، لأن انخفاض الوزن وحده لا يعني بالضرورة أن الجسم يتحسن صحياً. فقد يكون الوزن المفقود عبارة عن مياه أو كتلة عضلية أو دهون. أما الهدف الصحي الحقيقي فهو تحسين الـBody Composition وتقليل نسبة الدهون مع الحفاظ على الكتلة العضلية. فعندما يفرض الشخص على نفسه حرماناً شديداً ويتناول كمية أقل بكثير من احتياجات جسمه، يدخل الجسم في حالة من التوتر، وغالباً ما تكون الكتلة العضلية أول ما يتأثر، خصوصاً في غياب التغذية السليمة.وينعكس ذلك على شكل الجسم، ومستوى الطاقة، وسرعة الأيض، وقد يؤدي إلى ترهل أكبر وشعور دائم بالتعب. أما خسارة الدهون بطريقة صحية فتتم من خلال نظام غذائي متوازن يحتوي على البروتينات والدهون الصحية، إلى جانب النشاط البدني المنتظم، ما يساعد على حرق الدهون تدريجياً مع الحفاظ على العضلات والطاقة والتوازن الهرموني. والفرق الحقيقي يظهر في النشاط والحيوية وقوة الجسم، وليس فقط في سرعة نزول الوزن.- ما رأيكِ بالإبر المخصّصة لخسارة الوزن التي انتشرت مؤخراً؟أنا ضد الحلول السريعة والمؤقتة التي قد تؤذي الجسم على المدى البعيد. وبرأيي، أصبحت إبر خسارة الوزن جزءاً من ثقافة "الحلول السحرية السريعة"، وساهم التسويق ووسائل التواصل الاجتماعي في تضخيم صورتها وكأنها مناسبة للجميع. في الحقيقة، هذه الإبر مخصصة لحالات طبية محددة وتحت إشراف طبي متخصص، وليست خياراً مناسباً لكل شخص يرغب بخسارة بعض الكيلوغرامات. والمشكلة الأساسية تظهر عندما تُستخدم فقط بهدف التنحيف من دون وجود حاجة طبية فعلية، لأن ذلك قد يعرّض البعض لآثار جانبية ومضاعفات صحية على المدى الطويل. للأسف، يركّز كثيرون اليوم على الرقم الظاهر على الميزان أكثر من تركيزهم على جودة الجسم وصحته الداخلية. فالجسم ليس آلة يمكن تغييرها بضغطة زر، وأي نزول سريع في الوزن من دون تبنّي نمط حياة صحي قد ينعكس سلباً على الصحة. لذلك يجب أن نسأل أنفسنا دائماً: هل أصبح جسمي أكثر صحة؟ هل أتمتع بطاقة أكبر؟ أم أن الرقم على الميزان فقط هو الذي تغيّر؟ لأن الصحة الحقيقية تُقاس بجودة الحياة والطاقة ونوعية الجسم، لا بالوزن وحده.- في الآونة الأخيرة سمعنا عن العديد من حالات التسمّم الغذائي. برأيك، ما أبرز الأسباب التي تؤدي إلى حدوث التسمم الغذائي؟بصفتي متخصصة في إدارة سلامة الغذاء، أرى أن معظم حالات التسمم الغذائي لا تنتج عن سبب واحد فقط، بل تكون نتيجة مجموعة من الأخطاء الصغيرة التي يظن الناس أنها غير مؤثرة، بينما قد تشكل خطراً حقيقياً على الصحة. ومن أبرز هذه الأخطاء سوء التبريد، وترك الطعام لفترات طويلة خارج البراد، وإعادة تسخينه مرات متعددة، وعدم الفصل بين الأطعمة النيئة والمطبوخة أثناء التخزين. كما أن طرق الحفظ أو التنظيف غير الصحيحة قد تؤدي إلى تلوث غذائي كامل. وتزداد المخاطر خلال فصل الصيف بسبب ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة، ما يسرّع نمو البكتيريا، خصوصاً في الأطعمة الحساسة مثل الدجاج، واللحوم.. لذلك أؤكد دائماً أن الغذاء الصحي لا يقتصر على السعرات الحرارية والبروتينات، بل يجب أن يكون آمناً ونظيفاً لأن الصحة تبدأ من سلامة الغذاء.- مع انتشار النصائح الغذائية عبر السوشال ميديا، كيف يمكن التمييز بين المعلومات الصحيحة والترندات المضللة؟في ظل الكم الهائل من المعلومات الغذائية المنتشرة عبر وسائل التواصل الاجتماعي، أصبح من الصعب على الكثيرين التمييز بين الحقيقة والترندات المضللة.وبرأيي، تكمن المشكلة الأكبر في ثقافة الحلول السريعة، مثل حبوب سد الشهية، ومشروبات التنحيف، والمنتجات التي تعد بخسارة الوزن خلال فترة قصيرة.فالكثير من هذه المنتجات يعتمد على التسويق أكثر مما يعتمد على العلم، ويُقنع الناس بأن هناك حلاً سحرياً للتنحيف من دون الحاجة إلى تغيير نمط الحياة أو العادات الغذائية. وفي كثير من الأحيان قد تؤدي هذه المنتجات إلى نزول سريع في الوزن، لكنها في المقابل قد تؤثر سلباً على الطاقة، والمناعة، والهرمونات، وسرعة الأيض، بل وقد تسبب خسارة في الكتلة العضلية بدلاً من الدهون.لذلك أنصح دائماً بطرح سؤال أساسي قبل تصديق أي نصيحة أو منتج: هل هذا الأمر مدعوم علمياً؟ وهل يساعد فعلاً على تحسين الصحة أم أنه يركّز فقط على خسارة الوزن السريعة؟ فالتوعية الغذائية الحقيقية تقوم على الاستمرارية والتوازن، لا الحلول المؤقتة التي قد تعطي نتائج سريعة لكنها لا تدوم.يمكنكم متابعة أبرز نصائح خبيرة التغذية جويس أبو عني عبر حسابها على إنستغرام "nutrea_by_Joyce".

المزيد

التسمم الغذائي وترندات التنحيف السريعة...تحذيرات ونصائح من خبيرة التغذية جويس أبو عني! Content Styles Format Font Family Font Size Path: p Excerpt Picture PS: The file extension must be ".jpg" PS: The file size must not exceed 2MB Developed by © 2016

التسمم الغذائي وترندات التنحيف السريعة...تحذيرات ونصائح من خبيرة التغذية جويس أبو عني! تُعدّ أخصائية التغذية جويس أبو عني من الأسماء المتخصصة في مجال التغذية الصحية وإدارة نمط الحياة، حيث تركّز في مقاربتها على بناء جسم صحي ومتوازن من الداخل، بعيداً عن الحميات القاسية والحلول السريعة التي قد تُرهق الجسم.وفي هذا الحوار، تتحدث أبو عني عن أهمية الـBody Composition، ومخاطر خسارة الوزن السريعة، وسلامة الغذاء، وكيفية التمييز بين المعلومات الغذائية الصحيحة والترندات المنتشرة.- مع بداية الصيف وكثرة المناسبات، كيف يمكن الحفاظ على الـBody Composition بطريقة صحية من دون اللجوء إلى حميات قاسية؟برأيي، قبل التفكير بالوزن يجب أن نفكر بالمناعة وجودة الجسم من الداخل. فالأكل الصحي والنظيف يجب أن يكون أسلوب حياة في الصيف والشتاء. خلال فصل الصيف يركّز كثيرون على الرقم الظاهر على الميزان أو على الشكل الخارجي، بينما يعكس الـBody Composition قوة الجسم ومستوى الطاقة والصحة التي نشعر بها يومياً. وعندما يعتمد الشخص نظاماً غذائياً متوازناً وصحياً، فإن التغيير في الشكل والوزن يظهر تلقائياً وبطريقة طبيعية.أنا لا أحبذ الحميات القاسية لأنها غالباً لا تدوم، وبعد فترة يشعر الشخص بالتعب ويستعيد الوزن الذي خسره بسرعة أكبر. الأهم هو حصول الجسم على احتياجاته الغذائية بشكل صحيح، لأن ذلك ينعكس تركيزاً أفضل، ومزاجاً مستقراً، وطاقة مستمرة طوال اليوم. فالصحة الحقيقية لا تُقاس فقط برقم على الميزان، بل بقدرتنا على العيش براحة والشعور بالحيوية يومياً. لذلك تبقى البروتينات، والدهون الصحية، والحركة المنتظمة، والنوم الجيد من أهم الأسس للحفاظ على جسم قوي ومتوازن.- الى أي مدى يؤثر التقليل من السكريات والكربوهيدرات المصنّعة على صحة الجسم والالتهابات؟إن الإفراط في تناول السكريات والكربوهيدرات المصنّعة أصبح جزءاً أساسياً من نمط الحياة اليومي لدى كثيرين، من دون الانتباه إلى تأثيره الحقيقي على الطاقة، والالتهابات، وجودة الجسم من الداخل. وإن المشكلة لا تكمن فقط في زيادة الوزن، بل في التأثير المستمر لهذه الأطعمة على الالتهابات، وتقلبات الطاقة، والشهية، وصحة الأيض بشكل عام. لذلك إنن التخفيف من السكريات والكربوهيدرات المصنّعة، والعودة إلى الغذاء الحقيقي، أصبح من أهم الأسس التي تركّز عليها التوصيات الغذائية الحديثة. كما أن التوجّه الغذائي الحديث بات يركّز أكثر على جودة الغذاء، وتقليل الأطعمة المصنّعة، وتأمين احتياجات الجسم الأساسية من البروتين والعناصر الغذائية الضرورية، لأن البروتين يلعب دوراً أساسياً في الحفاظ على الكتلة العضلية، والشبع، والطاقة، ودعم صحة الجسم بشكل عام. إن الهدف ليس الحرمان الكامل أو اتباع نظام قاسٍ، بل تبنّي أسلوب حياة متوازن يعتمد على الغذاء الحقيقي ويقلّل من السكريات والأطعمة المصنّعة، لما لذلك من أثر مباشر في خفض الالتهابات، وتحسين مستويات الطاقة، ودعم صحة الأيض والمناعة على المدى الطويل، ما يساعد الجسم على العمل بكفاءة والشعور بصحة أفضل بشكل مستدام.- كثيرون يحاولون خسارة الوزن بسرعة قبل الصيف، ما الأخطاء الأكثر شيوعاً التي تؤثر سلباً على الجسم والعضلات؟من أكثر الأخطاء شيوعاً الاعتقاد بأن الحرمان الشديد من الطعام يؤدي إلى نتائج أسرع. في الواقع، لا يستطيع الجسم تحمّل الحرمان لفترات طويلة، وعندما يعود الشخص إلى تناول الطعام بشكل طبيعي يدخل الجسم في حالة من التوتر تدفعه إلى التخزين بشكل أسرع، ما يؤدي غالباً إلى استعادة الوزن المفقود. كما أن الخطأ الأكبر يتمثل في التركيز على كمية الطعام فقط بدلاً من نوعيته. فالمشكلة ليست دائماً في عدد السعرات الحرارية، بل في جودة الغذاء الذي نتناوله. لذلك أفضل التركيز على التقليل من الأطعمة المصنّعة والكربوهيدرات المكررة، لأنها من أكثر العوامل التي تزيد الالتهابات والتعب وتراكم الدهون في الجسم. في المقابل، يجب التركيز على الغذاء الحقيقي الغني بالبروتينات والدهون الصحية والعناصر الغذائية الأساسية، لأنها تساعد الجسم على الحفاظ على الكتلة العضلية والصحة العامة. فالهدف ليس خسارة الوزن بسرعة، بل بناء جسم صحي والحصول على نتائج مستدامة.- ما الفرق بين خسارة الوزن وخسارة الدهون؟ وكيف يمكن للشخص أن يعرف إذا كان يخسر دهوناً أو كتلة عضلية؟هناك فرق كبير بين خسارة الوزن وخسارة الدهون، لأن انخفاض الوزن وحده لا يعني بالضرورة أن الجسم يتحسن صحياً. فقد يكون الوزن المفقود عبارة عن مياه أو كتلة عضلية أو دهون. أما الهدف الصحي الحقيقي فهو تحسين الـBody Composition وتقليل نسبة الدهون مع الحفاظ على الكتلة العضلية. فعندما يفرض الشخص على نفسه حرماناً شديداً ويتناول كمية أقل بكثير من احتياجات جسمه، يدخل الجسم في حالة من التوتر، وغالباً ما تكون الكتلة العضلية أول ما يتأثر، خصوصاً في غياب التغذية السليمة.وينعكس ذلك على شكل الجسم، ومستوى الطاقة، وسرعة الأيض، وقد يؤدي إلى ترهل أكبر وشعور دائم بالتعب. أما خسارة الدهون بطريقة صحية فتتم من خلال نظام غذائي متوازن يحتوي على البروتينات والدهون الصحية، إلى جانب النشاط البدني المنتظم، ما يساعد على حرق الدهون تدريجياً مع الحفاظ على العضلات والطاقة والتوازن الهرموني. والفرق الحقيقي يظهر في النشاط والحيوية وقوة الجسم، وليس فقط في سرعة نزول الوزن.- ما رأيكِ بالإبر المخصّصة لخسارة الوزن التي انتشرت مؤخراً؟أنا ضد الحلول السريعة والمؤقتة التي قد تؤذي الجسم على المدى البعيد. وبرأيي، أصبحت إبر خسارة الوزن جزءاً من ثقافة "الحلول السحرية السريعة"، وساهم التسويق ووسائل التواصل الاجتماعي في تضخيم صورتها وكأنها مناسبة للجميع. في الحقيقة، هذه الإبر مخصصة لحالات طبية محددة وتحت إشراف طبي متخصص، وليست خياراً مناسباً لكل شخص يرغب بخسارة بعض الكيلوغرامات. والمشكلة الأساسية تظهر عندما تُستخدم فقط بهدف التنحيف من دون وجود حاجة طبية فعلية، لأن ذلك قد يعرّض البعض لآثار جانبية ومضاعفات صحية على المدى الطويل. للأسف، يركّز كثيرون اليوم على الرقم الظاهر على الميزان أكثر من تركيزهم على جودة الجسم وصحته الداخلية. فالجسم ليس آلة يمكن تغييرها بضغطة زر، وأي نزول سريع في الوزن من دون تبنّي نمط حياة صحي قد ينعكس سلباً على الصحة. لذلك يجب أن نسأل أنفسنا دائماً: هل أصبح جسمي أكثر صحة؟ هل أتمتع بطاقة أكبر؟ أم أن الرقم على الميزان فقط هو الذي تغيّر؟ لأن الصحة الحقيقية تُقاس بجودة الحياة والطاقة ونوعية الجسم، لا بالوزن وحده.- في الآونة الأخيرة سمعنا عن العديد من حالات التسمّم الغذائي. برأيك، ما أبرز الأسباب التي تؤدي إلى حدوث التسمم الغذائي؟بصفتي متخصصة في إدارة سلامة الغذاء، أرى أن معظم حالات التسمم الغذائي لا تنتج عن سبب واحد فقط، بل تكون نتيجة مجموعة من الأخطاء الصغيرة التي يظن الناس أنها غير مؤثرة، بينما قد تشكل خطراً حقيقياً على الصحة. ومن أبرز هذه الأخطاء سوء التبريد، وترك الطعام لفترات طويلة خارج البراد، وإعادة تسخينه مرات متعددة، وعدم الفصل بين الأطعمة النيئة والمطبوخة أثناء التخزين. كما أن طرق الحفظ أو التنظيف غير الصحيحة قد تؤدي إلى تلوث غذائي كامل. وتزداد المخاطر خلال فصل الصيف بسبب ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة، ما يسرّع نمو البكتيريا، خصوصاً في الأطعمة الحساسة مثل الدجاج، واللحوم.. لذلك أؤكد دائماً أن الغذاء الصحي لا يقتصر على السعرات الحرارية والبروتينات، بل يجب أن يكون آمناً ونظيفاً لأن الصحة تبدأ من سلامة الغذاء.- مع انتشار النصائح الغذائية عبر السوشال ميديا، كيف يمكن التمييز بين المعلومات الصحيحة والترندات المضللة؟في ظل الكم الهائل من المعلومات الغذائية المنتشرة عبر وسائل التواصل الاجتماعي، أصبح من الصعب على الكثيرين التمييز بين الحقيقة والترندات المضللة.وبرأيي، تكمن المشكلة الأكبر في ثقافة الحلول السريعة، مثل حبوب سد الشهية، ومشروبات التنحيف، والمنتجات التي تعد بخسارة الوزن خلال فترة قصيرة.فالكثير من هذه المنتجات يعتمد على التسويق أكثر مما يعتمد على العلم، ويُقنع الناس بأن هناك حلاً سحرياً للتنحيف من دون الحاجة إلى تغيير نمط الحياة أو العادات الغذائية. وفي كثير من الأحيان قد تؤدي هذه المنتجات إلى نزول سريع في الوزن، لكنها في المقابل قد تؤثر سلباً على الطاقة، والمناعة، والهرمونات، وسرعة الأيض، بل وقد تسبب خسارة في الكتلة العضلية بدلاً من الدهون.لذلك أنصح دائماً بطرح سؤال أساسي قبل تصديق أي نصيحة أو منتج: هل هذا الأمر مدعوم علمياً؟ وهل يساعد فعلاً على تحسين الصحة أم أنه يركّز فقط على خسارة الوزن السريعة؟ فالتوعية الغذائية الحقيقية تقوم على الاستمرارية والتوازن، لا الحلول المؤقتة التي قد تعطي نتائج سريعة لكنها لا تدوم.يمكنكم متابعة أبرز نصائح خبيرة التغذية جويس أبو عني عبر حسابها على إنستغرام "nutrea_by_Joyce".

المزيد

"أجمل فرحة" تشعل الاعراس والحفلات..وبول الراعي يحصد النجاح من جديد! Content Styles Format Font Family Font Size Path: p Excerpt Picture PS: The file extension must be ".jpg" PS: The file size must not exceed 2MB Developed by © 2016

أعاد الفنان بول الراعي إطلاق أغنيته المميزة "أجمل فرحة"، من كلمات زخيا الحاج وألحان إليان الدبس، وذلك من خلال فيديو كليب جديد أُنجز باستخدام تقنيات الذكاء الاصطناعي، في خطوة تجمع بين الأصالة والتجدد الفني.وتحظى الأغنية بإقبال واسع ونجاح لافت في الأعراس والمناسبات السعيدة، لما تحمله من أجواء احتفالية وكلمات تعبّر عن الفرح والمحبة، ما جعلها من الأغنيات المفضلة لدى العديد من العرسان والعائلات في مختلف المناسبات.ويأتي هذا الإصدار الجديد في وقت يتطلع فيه اللبنانيون إلى عودة الاستقرار والهدوء إلى البلاد، بما يعيد الحركة إلى قطاع الأعراس والاحتفالات ويمنح الناس فسحة أمل وفرح يحتاجونها.كل التوفيق للفنان بول الراعي في هذه الخطوة الفنية الجديدة، مع كل تمنياتنا له بمزيد من النجاح والتألق في مسيرته الفنية.رابط اليوتيوب:https://youtu.be/7Q7TElEpIP0?si=DaFLmyA33TW7CPy7رابط الانستغرام:https://www.instagram.com/reel/DZC_0yctLEj/?igsh=c2RlOXJ0aHFnYjky

المزيد