اقتسمي وجبتك مع صديقة.

تجنبي البوفيه المفتوح.

تناولي أطعمتك المفضلة - حتى غير الصحية منها - على فترات متباعدة.

لا تتسوقي وأنتِ جائعة.

ابحثي عن المطاعم التي تقدم الطعام الصحي.

تناول كوب واحد من الماء الساقع يحرق ٢٥ سعر حراري.

لا تعرضي نفسك للجفاف، الماء يخلصك من الدهون والسموم.

أكثر المطابخ الصحية هي على التوالي.. المطبخ الهندي والتايلاندي والياباني والصيني والمكسيكي واليوناني.

اشتري الطعام في موسمه.

 اشتري الطعام من السوق المحلي.

لا تأكلي في أطباق كبيرة.

لا تتناولي الطعام في وقت متأخر.

اشتري ميزان في البيت واستعمليه.

فرقي بين الجوع الحقيقي والجوع النفسي بسبب الحزن أو التوتر.

أحيانا ما تشعرين به ليس جوع وإنما عطش.. فاشربي.

لا تستغني عن رياضة المشي في حياتك.

لا تجلسي لساعات طويلة. 

استخدمي السلالم بدلاً من المصعد.

لا تأكلي أمام التلفزيون.

نامي ٧ ساعات يومياً.

الرقص ممتع ويساعد الجسم على الحيوية والنشاط.

استخدمي طبق صغير للأكل.

لا تضعي أطباق التقديم على الطاولة، اتركيها في المطبخ.